Знай, что у тебя на тарелке
Ростбиф из говяжьего костреца
Калорийность и пищевая ценность
бедро, без костей, с жиром и мясом, обрезка 3 мм (1/8), вареная/тушеная, тушеная
135
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир4,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 135 kcal —
- Белки 21 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,5 g 6%
- Насыщенные жиры 1,9 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 58,6 mg 3%
- Холестерин 51,7 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,13 µg 1%
- Витамин E 0,05 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,94 mg 19%
- Витамин B6 0,28 mg 16%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 1,9 µg 79%
- Холин 81,9 mg 15%
Минералы
- Кальций 5,4 mg 0%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 25,6 mg 6%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калий 324 mg 7%
- Цинк 5,3 mg 48%
- Медь 0,08 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 19,6 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 22 g | 0 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 32 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 43 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 54 g | 0 g | 11 g |
Ростбиф из говяжьего костреца: частые вопросы
Ростбиф из говяжьего костреца, 100 g: сколько калорий?
Ростбиф из говяжьего костреца, 100 g: 135 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.
Ростбиф из говяжьего костреца, 50 g: сколько калорий?
Ростбиф из говяжьего костреца, 50 g: 68 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
Ростбиф из говяжьего костреца, 150 g: сколько калорий?
Ростбиф из говяжьего костреца, 150 g: 203 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 6,8 g.
Ростбиф из говяжьего костреца, 200 g: сколько калорий?
Ростбиф из говяжьего костреца, 200 g: 270 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 9 g.
Ростбиф из говяжьего костреца, 250 g: сколько калорий?
Ростбиф из говяжьего костреца, 250 g: 338 ккал, белки 54 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6090 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки