Знай, что у тебя на тарелке

готовые завтраки Post Shredded Wheat с легкой глазурью, размер с ложку

Калорийность и пищевая ценность

готовые завтраки

352
калорийkcal на 100 g
Белок7,8 g
Углеводы74 g
Жир1,9 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 352 kcal —
  • Белки 7,8 g 16%
  • Углеводы 74 g 27%
  • Жиры 1,9 g 2%
  • Насыщенные жиры 0,3 g 2%
  • Клетчатка 9,6 g 34%
  • Сахара 22 g —
  • Натрий 19 mg 1%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,32 mg 2%
  • Витамин K 1 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0,72 mg 60%
  • Рибофлавин (B2) 0,82 mg 63%
  • Ниацин (B3) 9,6 mg 60%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,88 mg 18%
  • Витамин B6 0,96 mg 56%
  • Фолат (B9) 192 µg 48%
  • Витамин B12 2,9 µg 120%
  • Холин 20 mg 4%

Минералы

  • Кальций 13 mg 1%
  • Железо 3,5 mg 19%
  • Магний 93 mg 22%
  • Фосфор 276 mg 22%
  • Калий 327 mg 7%
  • Цинк 2,9 mg 26%
  • Медь 0,17 mg 19%
  • Марганец 4,2 mg 183%
  • Селен 4,1 µg 7%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g3527,8 g74 g1,9 g
1 порция52 g1834,1 g39 g1 g
2 порции104 g3668,1 g77 g2 g
½ порции26 g922 g19 g0,5 g
3 порции156 g54912 g116 g3 g
4 порции208 g73216 g154 g4 g
50 g50 g1763,9 g37 g1 g
150 g150 g52812 g111 g2,9 g
200 g200 g70416 g148 g3,8 g
250 g250 g88020 g186 g4,8 g

готовые завтраки Post Shredded Wheat с легкой глазурью, размер с ложку: частые вопросы

готовые завтраки Post Shredded Wheat с легкой глазурью, размер с ложку, 100 g: сколько калорий?

готовые завтраки Post Shredded Wheat с легкой глазурью, размер с ложку, 100 g: 352 ккал, белки 7,8 g, углеводы 74 g, жиры 1,9 g.

готовые завтраки Post Shredded Wheat с легкой глазурью, размер с ложку, 1 порция (52 g): сколько калорий?

готовые завтраки Post Shredded Wheat с легкой глазурью, размер с ложку, 1 порция (52 g): 183 ккал, белки 4,1 g, углеводы 39 g, жиры 1 g.

готовые завтраки Post Shredded Wheat с легкой глазурью, размер с ложку, 2 порции (104 g): сколько калорий?

готовые завтраки Post Shredded Wheat с легкой глазурью, размер с ложку, 2 порции (104 g): 366 ккал, белки 8,1 g, углеводы 77 g, жиры 2 g.

готовые завтраки Post Shredded Wheat с легкой глазурью, размер с ложку, ½ порции (26 g): сколько калорий?

готовые завтраки Post Shredded Wheat с легкой глазурью, размер с ложку, ½ порции (26 g): 92 ккал, белки 2 g, углеводы 19 g, жиры 0,5 g.

готовые завтраки Post Shredded Wheat с легкой глазурью, размер с ложку, 3 порции (156 g): сколько калорий?

готовые завтраки Post Shredded Wheat с легкой глазурью, размер с ложку, 3 порции (156 g): 549 ккал, белки 12 g, углеводы 116 g, жиры 3 g.

готовые завтраки Post Shredded Wheat с легкой глазурью, размер с ложку, 4 порции (208 g): сколько калорий?

готовые завтраки Post Shredded Wheat с легкой глазурью, размер с ложку, 4 порции (208 g): 732 ккал, белки 16 g, углеводы 154 g, жиры 4 g.

готовые завтраки Post Shredded Wheat с легкой глазурью, размер с ложку, 50 g: сколько калорий?

готовые завтраки Post Shredded Wheat с легкой глазурью, размер с ложку, 50 g: 176 ккал, белки 3,9 g, углеводы 37 g, жиры 1 g.

готовые завтраки Post Shredded Wheat с легкой глазурью, размер с ложку, 150 g: сколько калорий?

готовые завтраки Post Shredded Wheat с легкой глазурью, размер с ложку, 150 g: 528 ккал, белки 12 g, углеводы 111 g, жиры 2,9 g.

Источник: USDA FoodData Central 173918 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки