Знай, что у тебя на тарелке
Фасоль пинто
Калорийность и пищевая ценность
замороженная, вареная, отварная
162
калорийkcal на 100 g
Белок9,3 g
Углеводы25 g
Жир0,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 162 kcal —
- Белки 9,3 g 19%
- Углеводы 25 g 9%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 5,4 g 19%
- Натрий 83 mg 4%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0,7 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,27 mg 23%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
- Ниацин (B3) 0,63 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,26 mg 5%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 34 µg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 52 mg 4%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 54 mg 13%
- Фосфор 100 mg 8%
- Калий 646 mg 14%
- Цинк 0,69 mg 6%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,49 mg 21%
- Селен 1,4 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 9,3 g | 26 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 4,7 g | 13 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 14 g | 38 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 19 g | 51 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 23 g | 64 g | 1,2 g |
Фасоль пинто: частые вопросы
Фасоль пинто, 100 g: сколько калорий?
Фасоль пинто, 100 g: 162 ккал, белки 9,3 g, углеводы 26 g, жиры 0,5 g.
Фасоль пинто, 50 g: сколько калорий?
Фасоль пинто, 50 g: 81 ккал, белки 4,7 g, углеводы 13 g, жиры 0,2 g.
Фасоль пинто, 150 g: сколько калорий?
Фасоль пинто, 150 g: 243 ккал, белки 14 g, углеводы 38 g, жиры 0,7 g.
Фасоль пинто, 200 g: сколько калорий?
Фасоль пинто, 200 g: 324 ккал, белки 19 g, углеводы 51 g, жиры 1 g.
Фасоль пинто, 250 g: сколько калорий?
Фасоль пинто, 250 g: 405 ккал, белки 23 g, углеводы 64 g, жиры 1,2 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2014 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки