Знай, что у тебя на тарелке
Фасоль пинто
Калорийность и пищевая ценность
зрелые семена, консервированная, сцеженные плотные вещества, промытые водопроводной водой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 117 kcal —
- Белки 7 g 14%
- Углеводы 21 g 8%
- Жиры 1 g 1%
- Натрий 212 mg 9%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0,1 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 1%
- Ниацин (B3) 0,26 mg 2%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 64 mg 5%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 96 mg 8%
- Калий 234 mg 5%
- Цинк 0,59 mg 5%
- Медь 0,26 mg 29%
- Марганец 0,37 mg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 7 g | 21 g | 1 g |
| 1 порция | 169 g | 198 | 12 g | 35 g | 1,6 g |
| 2 порции | 338 g | 395 | 24 g | 70 g | 3,3 g |
| ½ порции | 84,5 g | 99 | 5,9 g | 18 g | 0,8 g |
| 3 порции | 507 g | 593 | 36 g | 105 g | 4,9 g |
| 4 порции | 676 g | 791 | 48 g | 140 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,5 g | 10 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 11 g | 31 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 14 g | 42 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 18 g | 52 g | 2,4 g |
Фасоль пинто: частые вопросы
Фасоль пинто, 100 g: сколько калорий?
Фасоль пинто, 100 g: 117 ккал, белки 7 g, углеводы 21 g, жиры 1 g.
Фасоль пинто, 1 порция (169 g): сколько калорий?
Фасоль пинто, 1 порция (169 g): 198 ккал, белки 12 g, углеводы 35 g, жиры 1,6 g.
Фасоль пинто, 2 порции (338 g): сколько калорий?
Фасоль пинто, 2 порции (338 g): 395 ккал, белки 24 g, углеводы 70 g, жиры 3,3 g.
Фасоль пинто, ½ порции (84,5 g): сколько калорий?
Фасоль пинто, ½ порции (84,5 g): 99 ккал, белки 5,9 g, углеводы 18 g, жиры 0,8 g.
Фасоль пинто, 3 порции (507 g): сколько калорий?
Фасоль пинто, 3 порции (507 g): 593 ккал, белки 36 g, углеводы 105 g, жиры 4,9 g.
Фасоль пинто, 4 порции (676 g): сколько калорий?
Фасоль пинто, 4 порции (676 g): 791 ккал, белки 48 g, углеводы 140 g, жиры 6,6 g.
Фасоль пинто, 50 g: сколько калорий?
Фасоль пинто, 50 g: 59 ккал, белки 3,5 g, углеводы 10 g, жиры 0,5 g.
Фасоль пинто, 150 g: сколько калорий?
Фасоль пинто, 150 g: 176 ккал, белки 11 g, углеводы 31 g, жиры 1,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 173797 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки