Знай, что у тебя на тарелке
фасоль пинто
Калорийность и пищевая ценность
консервированная, с жидкостью, с пониженным содержанием натрия
82
калорийkcal на 100 g
Белок4,6 g
Углеводы11 g
Жир0,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 82 kcal —
- Белки 4,6 g 9%
- Углеводы 11 g 4%
- Жиры 0,6 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 4,6 g 16%
- Сахара 1 g —
- Натрий 146 mg 6%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0,7 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,55 mg 4%
- Витамин K 2,1 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 1%
- Ниацин (B3) 0,27 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,14 mg 3%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 24 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 20,8 mg 4%
Минералы
- Кальций 47 mg 4%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 33 mg 8%
- Фосфор 92 mg 7%
- Калий 276 mg 6%
- Цинк 0,56 mg 5%
- Медь 0,16 mg 18%
- Марганец 0,32 mg 14%
- Селен 3,7 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 4,6 g | 11 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2,3 g | 5,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 6,9 g | 16 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 9,2 g | 21 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 12 g | 27 g | 1,4 g |
фасоль пинто: частые вопросы
фасоль пинто, 100 g: сколько калорий?
фасоль пинто, 100 g: 82 ккал, белки 4,6 g, углеводы 11 g, жиры 0,6 g.
фасоль пинто, 50 g: сколько калорий?
фасоль пинто, 50 g: 41 ккал, белки 2,3 g, углеводы 5,3 g, жиры 0,3 g.
фасоль пинто, 150 g: сколько калорий?
фасоль пинто, 150 g: 123 ккал, белки 6,9 g, углеводы 16 g, жиры 0,8 g.
фасоль пинто, 200 g: сколько калорий?
фасоль пинто, 200 g: 164 ккал, белки 9,2 g, углеводы 21 g, жиры 1,1 g.
фасоль пинто, 250 g: сколько калорий?
фасоль пинто, 250 g: 205 ккал, белки 12 g, углеводы 27 g, жиры 1,4 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7241 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки