Знай, что у тебя на тарелке
фасоль пинто
Калорийность и пищевая ценность
консервированная, слейте жидкость
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 114 kcal —
- Белки 7 g 14%
- Углеводы 15 g 5%
- Жиры 0,9 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 5,5 g 20%
- Сахара 0,5 g —
- Натрий 239 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0,1 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 1%
- Ниацин (B3) 0,27 mg 2%
- Фолат (B9) 24 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 63 mg 5%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 101 mg 8%
- Калий 274 mg 6%
- Цинк 0,61 mg 6%
- Медь 0,26 mg 29%
- Марганец 0,38 mg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7 g | 15 g | 0,9 g |
| 1 порция | 277 g | 316 | 19 g | 41 g | 2,5 g |
| 2 порции | 554 g | 632 | 39 g | 82 g | 5 g |
| ½ порции | 138,5 g | 158 | 9,7 g | 20 g | 1,2 g |
| 3 порции | 831 g | 947 | 58 g | 122 g | 7,5 g |
| 4 порции | 1108 g | 1263 | 77 g | 163 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3,5 g | 7,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 11 g | 22 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 14 g | 29 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 18 g | 37 g | 2,3 g |
фасоль пинто: частые вопросы
фасоль пинто, 100 g: сколько калорий?
фасоль пинто, 100 g: 114 ккал, белки 7 g, углеводы 15 g, жиры 0,9 g.
фасоль пинто, 1 порция (277 g): сколько калорий?
фасоль пинто, 1 порция (277 g): 316 ккал, белки 19 g, углеводы 41 g, жиры 2,5 g.
фасоль пинто, 2 порции (554 g): сколько калорий?
фасоль пинто, 2 порции (554 g): 632 ккал, белки 39 g, углеводы 82 g, жиры 5 g.
фасоль пинто, ½ порции (138,5 g): сколько калорий?
фасоль пинто, ½ порции (138,5 g): 158 ккал, белки 9,7 g, углеводы 20 g, жиры 1,2 g.
фасоль пинто, 3 порции (831 g): сколько калорий?
фасоль пинто, 3 порции (831 g): 947 ккал, белки 58 g, углеводы 122 g, жиры 7,5 g.
фасоль пинто, 4 порции (1108 g): сколько калорий?
фасоль пинто, 4 порции (1108 g): 1263 ккал, белки 77 g, углеводы 163 g, жиры 10 g.
фасоль пинто, 50 g: сколько калорий?
фасоль пинто, 50 g: 57 ккал, белки 3,5 g, углеводы 7,4 g, жиры 0,5 g.
фасоль пинто, 150 g: сколько калорий?
фасоль пинто, 150 g: 171 ккал, белки 11 g, углеводы 22 g, жиры 1,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 174286 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки