Знай, что у тебя на тарелке
Ростки фасоли пинто
Калорийность и пищевая ценность
Фасоль пинто, зрелые семена, пророщенная, сырая
62
калорийkcal на 100 g
Белок5,3 g
Углеводы10 g
Жир0,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 62 kcal —
- Белки 5,3 g 11%
- Углеводы 10 g 4%
- Жиры 0,9 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 1,5 g 5%
- Натрий 153 mg 7%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 21,7 mg 24%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,23 mg 19%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 13%
- Ниацин (B3) 2,3 mg 14%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,74 mg 15%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 118 µg 30%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 43 mg 3%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 53 mg 13%
- Фосфор 94 mg 8%
- Калий 307 mg 7%
- Цинк 0,5 mg 5%
- Медь 0,32 mg 36%
- Марганец 0,37 mg 16%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 5,3 g | 10 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 2,6 g | 5,1 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 7,9 g | 15 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 11 g | 20 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 13 g | 25 g | 2,3 g |
Ростки фасоли пинто: частые вопросы
Ростки фасоли пинто, 100 g: сколько калорий?
Ростки фасоли пинто, 100 g: 62 ккал, белки 5,3 g, углеводы 10 g, жиры 0,9 g.
Ростки фасоли пинто, 50 g: сколько калорий?
Ростки фасоли пинто, 50 g: 31 ккал, белки 2,6 g, углеводы 5,1 g, жиры 0,5 g.
Ростки фасоли пинто, 150 g: сколько калорий?
Ростки фасоли пинто, 150 g: 93 ккал, белки 7,9 g, углеводы 15 g, жиры 1,4 g.
Ростки фасоли пинто, 200 g: сколько калорий?
Ростки фасоли пинто, 200 g: 124 ккал, белки 11 g, углеводы 20 g, жиры 1,8 g.
Ростки фасоли пинто, 250 g: сколько калорий?
Ростки фасоли пинто, 250 g: 155 ккал, белки 13 g, углеводы 25 g, жиры 2,3 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2310 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки