Знай, что у тебя на тарелке
Ростки фасоли пинто
Калорийность и пищевая ценность
зрелые семена, пророщенная, вареная, отварная, с солью
20
калорийkcal на 100 g
Белок1,9 g
Углеводы3,5 g
Жир0,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 20 kcal —
- Белки 1,9 g 4%
- Углеводы 3,5 g 1%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Натрий 287 mg 12%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 6,1 mg 7%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,72 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,23 mg 5%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 29 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 0,66 mg 4%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 30 mg 2%
- Калий 98 mg 2%
- Цинк 0,17 mg 2%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,12 mg 5%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,9 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,9 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2,8 g | 5,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3,7 g | 7 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4,7 g | 8,8 g | 0,8 g |
Ростки фасоли пинто: частые вопросы
Ростки фасоли пинто, 100 g: сколько калорий?
Ростки фасоли пинто, 100 g: 20 ккал, белки 1,9 g, углеводы 3,5 g, жиры 0,3 g.
Ростки фасоли пинто, 50 g: сколько калорий?
Ростки фасоли пинто, 50 g: 10 ккал, белки 0,9 g, углеводы 1,8 g, жиры 0,2 g.
Ростки фасоли пинто, 150 g: сколько калорий?
Ростки фасоли пинто, 150 g: 30 ккал, белки 2,8 g, углеводы 5,3 g, жиры 0,5 g.
Ростки фасоли пинто, 200 g: сколько калорий?
Ростки фасоли пинто, 200 g: 40 ккал, белки 3,7 g, углеводы 7 g, жиры 0,6 g.
Ростки фасоли пинто, 250 g: сколько калорий?
Ростки фасоли пинто, 250 g: 50 ккал, белки 4,7 g, углеводы 8,8 g, жиры 0,8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6371 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки