Знай, что у тебя на тарелке
Фалафель
Калорийность и пищевая ценность
обжаренное в рапсовом масле, домашнее
183
калорийkcal на 100 g
Белок6,4 g
Углеводы16 g
Жир11 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 183 kcal —
- Белки 6,4 g 13%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 0,7 g 4%
- Сахара 2,7 g —
- Натрий 67 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 39 µg 4%
- Витамин C 11 mg 12%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2,8 mg 19%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,6 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,36 mg 7%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 33 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 85 mg 7%
- Железо 2,9 mg 16%
- Магний 45 mg 11%
- Фосфор 140 mg 11%
- Калий 377 mg 8%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,28 mg 31%
- Марганец 0,71 mg 31%
- Селен 1 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 6,4 g | 16 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 3,2 g | 8 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 9,6 g | 24 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 13 g | 32 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 16 g | 40 g | 28 g |
Фалафель: частые вопросы
Фалафель, 100 g: сколько калорий?
Фалафель, 100 g: 183 ккал, белки 6,4 g, углеводы 16 g, жиры 11 g.
Фалафель, 50 g: сколько калорий?
Фалафель, 50 g: 92 ккал, белки 3,2 g, углеводы 8 g, жиры 5,6 g.
Фалафель, 150 g: сколько калорий?
Фалафель, 150 g: 275 ккал, белки 9,6 g, углеводы 24 g, жиры 17 g.
Фалафель, 200 g: сколько калорий?
Фалафель, 200 g: 366 ккал, белки 13 g, углеводы 32 g, жиры 22 g.
Фалафель, 250 g: сколько калорий?
Фалафель, 250 g: 458 ккал, белки 16 g, углеводы 40 g, жиры 28 g.
Источник: CoFID (UK) 15-795 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки