Знай, что у тебя на тарелке
Быстрые овсяные хлопья с железом Quaker
Калорийность и пищевая ценность
сухой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 371 kcal —
- Белки 14 g 27%
- Углеводы 59 g 21%
- Жиры 6,9 g 9%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 9,4 g 34%
- Сахара 1,4 g —
- Натрий 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,66 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,54 mg 45%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 0,82 mg 5%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 49 µg 12%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 47 mg 4%
- Железо 49,5 mg 275%
- Магний 270 mg 64%
- Фосфор 458 mg 37%
- Калий 358 mg 8%
- Цинк 3,2 mg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 14 g | 59 g | 6,9 g |
| 1 порция | 40 g | 148 | 5,5 g | 24 g | 2,7 g |
| 2 порции | 80 g | 297 | 11 g | 47 g | 5,5 g |
| ½ порции | 20 g | 74 | 2,7 g | 12 g | 1,4 g |
| 3 порции | 120 g | 445 | 16 g | 71 g | 8,2 g |
| 4 порции | 160 g | 594 | 22 g | 94 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6,9 g | 29 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 21 g | 88 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 27 g | 118 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 34 g | 147 g | 17 g |
Похожие продукты
- Овсяная каша Quaker real medleys с вишней и фисташкойсухой394 kcal / 100 g
- Овсяные хлопья Quaker Whole Heartsсухие завтраки376 kcal / 100 g
- Овсяный каша быстрого приготовления с корицей Weight Controlбыстрого приготовления: weight control, корица, сухой, quaker381 kcal / 100 g
- Овсяный каша быстрого приготовления с лесными ягодами Wild Berry Medleyбыстрого приготовления: wild berry medley, сухой, quaker386 kcal / 100 g
Быстрые овсяные хлопья с железом Quaker: частые вопросы
Быстрые овсяные хлопья с железом Quaker, 100 g: сколько калорий?
Быстрые овсяные хлопья с железом Quaker, 100 g: 371 ккал, белки 14 g, углеводы 59 g, жиры 6,9 g.
Быстрые овсяные хлопья с железом Quaker, 1 порция (40 g): сколько калорий?
Быстрые овсяные хлопья с железом Quaker, 1 порция (40 g): 148 ккал, белки 5,5 g, углеводы 24 g, жиры 2,7 g.
Быстрые овсяные хлопья с железом Quaker, 2 порции (80 g): сколько калорий?
Быстрые овсяные хлопья с железом Quaker, 2 порции (80 g): 297 ккал, белки 11 g, углеводы 47 g, жиры 5,5 g.
Быстрые овсяные хлопья с железом Quaker, ½ порции (20 g): сколько калорий?
Быстрые овсяные хлопья с железом Quaker, ½ порции (20 g): 74 ккал, белки 2,7 g, углеводы 12 g, жиры 1,4 g.
Быстрые овсяные хлопья с железом Quaker, 3 порции (120 g): сколько калорий?
Быстрые овсяные хлопья с железом Quaker, 3 порции (120 g): 445 ккал, белки 16 g, углеводы 71 g, жиры 8,2 g.
Быстрые овсяные хлопья с железом Quaker, 4 порции (160 g): сколько калорий?
Быстрые овсяные хлопья с железом Quaker, 4 порции (160 g): 594 ккал, белки 22 g, углеводы 94 g, жиры 11 g.
Быстрые овсяные хлопья с железом Quaker, 50 g: сколько калорий?
Быстрые овсяные хлопья с железом Quaker, 50 g: 186 ккал, белки 6,9 g, углеводы 29 g, жиры 3,4 g.
Быстрые овсяные хлопья с железом Quaker, 150 g: сколько калорий?
Быстрые овсяные хлопья с железом Quaker, 150 g: 557 ккал, белки 21 g, углеводы 88 g, жиры 10 g.
Источник: USDA FoodData Central 174640 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
