Знай, что у тебя на тарелке
Бобы садовые
Калорийность и пищевая ценность
целые, сырые
59
калорийkcal на 100 g
Белок5,7 g
Углеводы7,2 g
Жир1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 59 kcal —
- Белки 5,7 g 11%
- Углеводы 7,2 g 3%
- Жиры 1 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 6,1 g 22%
- Сахара 1,3 g —
- Натрий 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 28 µg 3%
- Витамин C 32 mg 36%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,46 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 3,2 mg 20%
- Пантотеновая кислота (B5) 4,9 mg 99%
- Витамин B6 0,06 mg 4%
- Биотин (B7) 2,7 µg 9%
- Фолат (B9) 145 µg 36%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 23 mg 2%
- Железо 0,9 mg 5%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 130 mg 10%
- Калий 310 mg 7%
- Цинк 0,9 mg 8%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,2 mg 9%
- Йод 4 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 5,7 g | 7,2 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 2,9 g | 3,6 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 8,6 g | 11 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 11 g | 14 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 14 g | 18 g | 2,5 g |
Бобы садовые: частые вопросы
Бобы садовые, 100 g: сколько калорий?
Бобы садовые, 100 g: 59 ккал, белки 5,7 g, углеводы 7,2 g, жиры 1 g.
Бобы садовые, 50 g: сколько калорий?
Бобы садовые, 50 g: 30 ккал, белки 2,9 g, углеводы 3,6 g, жиры 0,5 g.
Бобы садовые, 150 g: сколько калорий?
Бобы садовые, 150 g: 89 ккал, белки 8,6 g, углеводы 11 g, жиры 1,5 g.
Бобы садовые, 200 g: сколько калорий?
Бобы садовые, 200 g: 118 ккал, белки 11 g, углеводы 14 g, жиры 2 g.
Бобы садовые, 250 g: сколько калорий?
Бобы садовые, 250 g: 148 ккал, белки 14 g, углеводы 18 g, жиры 2,5 g.
Источник: CoFID (UK) 13-064 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
