Знай, что у тебя на тарелке

Чёрная чечевица белуга

Калорийность и пищевая ценность

неприготовленная

278
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы31 g
Жир2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 278 kcal —
  • Белки 23 g 45%
  • Углеводы 31 g 11%
  • Жиры 2 g 3%
  • Насыщенные жиры 0,2 g 1%
  • Клетчатка 24 g 86%
  • Сахара 1,6 g —

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g27823 g31 g2 g
50 g50 g13911 g15 g1 g
150 g150 g41734 g46 g3 g
200 g200 g55645 g61 g4 g
250 g250 g69556 g76 g5 g

Чёрная чечевица белуга: частые вопросы

Нужно ли замачивать чёрную чечевицу белугу перед варкой?

Нет, достаточно перебрать её и хорошо промыть: мелкая чечевица быстро варится и обычно не требует замачивания.

Сколько варить чёрную чечевицу белугу, чтобы она не разварилась?

Залей чечевицу водой примерно в соотношении 1:3, доведи до кипения и вари на слабом огне около 20–25 минут. Начинай проверять готовность ближе к концу варки: зёрна должны стать мягкими, но сохранить форму.

Как сварить чёрную чечевицу белугу для салата?

Вари её в большом количестве воды до мягкости, но не переваривай; затем сразу откинь на сито и дай стечь. Заправь, пока чечевица ещё тёплая: так она лучше впитает масло, лимонный сок или уксус.

С чем сочетается чёрная чечевица белуга?

Её плотные зёрна хорошо сочетаются с жареными грибами, запечённой свёклой, шпинатом, томатами и зеленью. Добавляй её в тёплые салаты и супы или подавай как гарнир с луком и специями.

Чем заменить чёрную чечевицу белугу?

В салатах и гарнирах её удобно заменить зелёной чечевицей Пюи: она тоже сохраняет форму после варки. Обычная зелёная чечевица подойдёт для супа или рагу, но может развариться быстрее.

Как хранить сваренную чёрную чечевицу белугу?

Остуди её и убери в закрытый контейнер в холодильник; используй в течение трёх-четырёх дней. Для длительного хранения заморозь порциями, а перед подачей разморозь и прогрей.

Почему чёрную чечевицу называют белугой?

Название связано с небольшими блестящими чёрными зёрнами, похожими на икру белуги. После варки они обычно остаются целыми, поэтому такая чечевица особенно хороша в салатах и блюдах, где важна форма зёрен.

Источник: mvt 06.256 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки