Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 278 kcal —
- Белки 23 g 45%
- Углеводы 31 g 11%
- Жиры 2 g 3%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 24 g 86%
- Сахара 1,6 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 23 g | 31 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 11 g | 15 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 34 g | 46 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 45 g | 61 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 56 g | 76 g | 5 g |
Похожие продукты
Чёрная чечевица белуга: частые вопросы
Нужно ли замачивать чёрную чечевицу белугу перед варкой?
Нет, достаточно перебрать её и хорошо промыть: мелкая чечевица быстро варится и обычно не требует замачивания.
Сколько варить чёрную чечевицу белугу, чтобы она не разварилась?
Залей чечевицу водой примерно в соотношении 1:3, доведи до кипения и вари на слабом огне около 20–25 минут. Начинай проверять готовность ближе к концу варки: зёрна должны стать мягкими, но сохранить форму.
Как сварить чёрную чечевицу белугу для салата?
Вари её в большом количестве воды до мягкости, но не переваривай; затем сразу откинь на сито и дай стечь. Заправь, пока чечевица ещё тёплая: так она лучше впитает масло, лимонный сок или уксус.
С чем сочетается чёрная чечевица белуга?
Её плотные зёрна хорошо сочетаются с жареными грибами, запечённой свёклой, шпинатом, томатами и зеленью. Добавляй её в тёплые салаты и супы или подавай как гарнир с луком и специями.
Чем заменить чёрную чечевицу белугу?
В салатах и гарнирах её удобно заменить зелёной чечевицей Пюи: она тоже сохраняет форму после варки. Обычная зелёная чечевица подойдёт для супа или рагу, но может развариться быстрее.
Как хранить сваренную чёрную чечевицу белугу?
Остуди её и убери в закрытый контейнер в холодильник; используй в течение трёх-четырёх дней. Для длительного хранения заморозь порциями, а перед подачей разморозь и прогрей.
Почему чёрную чечевицу называют белугой?
Название связано с небольшими блестящими чёрными зёрнами, похожими на икру белуги. После варки они обычно остаются целыми, поэтому такая чечевица особенно хороша в салатах и блюдах, где важна форма зёрен.
Источник: mvt 06.256 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки