Знай, что у тебя на тарелке
Конские бобы
Калорийность и пищевая ценность
сушеные, сырые
245
калорийkcal на 100 g
Белок26 g
Углеводы33 g
Жир2,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 245 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 33 g 12%
- Жиры 2,1 g 3%
- Насыщенные жиры 0,3 g 2%
- Клетчатка 28 g 99%
- Сахара 5,9 g —
- Натрий 11 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,5 mg 42%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 2,6 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,97 mg 19%
- Витамин B6 0,37 mg 22%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 100 mg 8%
- Железо 5,5 mg 31%
- Магний 190 mg 45%
- Фосфор 590 mg 47%
- Калий 1090 mg 23%
- Цинк 3,1 mg 28%
- Медь 0,82 mg 91%
- Марганец 1,6 mg 70%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 26 g | 33 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 13 g | 16 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 39 g | 49 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 52 g | 65 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 65 g | 81 g | 5,3 g |
Конские бобы: частые вопросы
Конские бобы, 100 g: сколько калорий?
Конские бобы, 100 g: 245 ккал, белки 26 g, углеводы 33 g, жиры 2,1 g.
Конские бобы, 50 g: сколько калорий?
Конские бобы, 50 g: 123 ккал, белки 13 g, углеводы 16 g, жиры 1,1 g.
Конские бобы, 150 g: сколько калорий?
Конские бобы, 150 g: 368 ккал, белки 39 g, углеводы 49 g, жиры 3,2 g.
Конские бобы, 200 g: сколько калорий?
Конские бобы, 200 g: 490 ккал, белки 52 g, углеводы 65 g, жиры 4,2 g.
Конские бобы, 250 g: сколько калорий?
Конские бобы, 250 g: 613 ккал, белки 65 g, углеводы 81 g, жиры 5,3 g.
Источник: CoFID (UK) 13-067 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
