Знай, что у тебя на тарелке
Конские бобы
Калорийность и пищевая ценность
цельные, вареные в несоленой воде
91
калорийkcal на 100 g
Белок9 g
Углеводы12 g
Жир1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 91 kcal —
- Белки 9 g 18%
- Углеводы 12 g 4%
- Жиры 1 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 9 g 32%
- Сахара 1,1 g —
- Натрий 2 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 16 µg 2%
- Витамин C 2 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,4 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 1,7 mg 11%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,96 mg 19%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Биотин (B7) 1,5 µg 5%
- Фолат (B9) 66 µg 17%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 35 mg 3%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 41 mg 10%
- Фосфор 162 mg 13%
- Калий 413 mg 9%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,42 mg 47%
- Марганец 0,48 mg 21%
- Йод 4 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 9 g | 12 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 4,5 g | 6,2 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 14 g | 19 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 18 g | 25 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 23 g | 31 g | 2,5 g |
Конские бобы: частые вопросы
Конские бобы, 100 g: сколько калорий?
Конские бобы, 100 g: 91 ккал, белки 9 g, углеводы 12 g, жиры 1 g.
Конские бобы, 50 g: сколько калорий?
Конские бобы, 50 g: 46 ккал, белки 4,5 g, углеводы 6,2 g, жиры 0,5 g.
Конские бобы, 150 g: сколько калорий?
Конские бобы, 150 g: 137 ккал, белки 14 g, углеводы 19 g, жиры 1,5 g.
Конские бобы, 200 g: сколько калорий?
Конские бобы, 200 g: 182 ккал, белки 18 g, углеводы 25 g, жиры 2 g.
Конские бобы, 250 g: сколько калорий?
Конские бобы, 250 g: 228 ккал, белки 23 g, углеводы 31 g, жиры 2,5 g.
Источник: CoFID (UK) 13-648 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
