Знай, что у тебя на тарелке
Баранья нога
Калорийность и пищевая ценность
новозеландский, импортный, замороженный, целый (голяшка и филей), только постное мясо, приготовленный, запеченный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 181 kcal —
- Белки 28 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7 g 9%
- Насыщенные жиры 3,1 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 45 mg 2%
- Холестерин 100 mg 33%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,18 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,5 mg 38%
- Ниацин (B3) 7,5 mg 47%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,54 mg 11%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 2,6 µg 110%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 234 mg 19%
- Калий 183 mg 4%
- Цинк 4 mg 37%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 4,2 µg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 28 g | 0 g | 7 g |
| 1 порция | 85 g | 154 | 24 g | 0 g | 6 g |
| 2 порции | 170 g | 308 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ порции | 42,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 порции | 255 g | 462 | 71 g | 0 g | 18 g |
| 4 порции | 340 g | 615 | 94 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 69 g | 0 g | 18 g |
Баранья нога: частые вопросы
Баранья нога, 100 g: сколько калорий?
Баранья нога, 100 g: 181 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Баранья нога, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Баранья нога, 1 порция (85 g): 154 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Баранья нога, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Баранья нога, 2 порции (170 g): 308 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Баранья нога, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Баранья нога, ½ порции (42,5 g): 77 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Баранья нога, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Баранья нога, 3 порции (255 g): 462 ккал, белки 71 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Баранья нога, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Баранья нога, 4 порции (340 g): 615 ккал, белки 94 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Баранья нога, 50 g: сколько калорий?
Баранья нога, 50 g: 91 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 3,5 g.
Баранья нога, 150 g: сколько калорий?
Баранья нога, 150 g: 272 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Источник: USDA FoodData Central 172516 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки