Знай, что у тебя на тарелке
Баранья нога
Калорийность и пищевая ценность
канадский, цельный, с жиром и нежирный, с обрезкой 3 мм (1/8), вареный
230
калорийkcal на 100 g
Белок28.2 g
Углеводы0 g
Жир12.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 230 kcal —
- Белки 28.2 g 56%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12.7 g 16%
- Насыщенные жиры 5.6 g 28%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 74.6 mg 3%
- Холестерин 70.6 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3.8 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.13 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.1 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0.27 mg 21%
- Ниацин (B3) 6.2 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.69 mg 14%
- Витамин B6 0.14 mg 9%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 2.2 µg 93%
Минералы
- Кальций 26.8 mg 2%
- Железо 1.6 mg 9%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 194 mg 16%
- Калий 349 mg 7%
- Цинк 4.5 mg 41%
- Медь 0.12 mg 13%
- Марганец 0.03 mg 1%
- Селен 27.8 µg 51%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 28.2 g | 0 g | 12.7 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 14.1 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 42.3 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 56.3 g | 0 g | 25.3 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 70.4 g | 0 g | 31.7 g |
Баранья нога: частые вопросы
Баранья нога, 100 g: сколько калорий?
Баранья нога, 100 g: 230 ккал, белки 28.2 g, углеводы 0 g, жиры 12.7 g.
Баранья нога, 50 g: сколько калорий?
Баранья нога, 50 g: 115 ккал, белки 14.1 g, углеводы 0 g, жиры 6.3 g.
Баранья нога, 150 g: сколько калорий?
Баранья нога, 150 g: 345 ккал, белки 42.3 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Баранья нога, 200 g: сколько калорий?
Баранья нога, 200 g: 460 ккал, белки 56.3 g, углеводы 0 g, жиры 25.3 g.
Баранья нога, 250 g: сколько калорий?
Баранья нога, 250 g: 575 ккал, белки 70.4 g, углеводы 0 g, жиры 31.7 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4786 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки