Знай, что у тебя на тарелке
Баранья нога
Калорийность и пищевая ценность
австралийский, импортный, свежий, без копытца, на кости, только мякоть, обрезанный до 1/8", сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 131 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,3 g 6%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 77 mg 3%
- Холестерин 76 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,13 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,4 mg 31%
- Ниацин (B3) 6,7 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,75 mg 15%
- Витамин B6 0,45 mg 27%
- Витамин B12 1,8 µg 75%
Минералы
- Кальций 3 mg 0%
- Железо 2,3 mg 13%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 167 mg 13%
- Калий 238 mg 5%
- Цинк 2,9 mg 27%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 7,1 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 23 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 порция | 113 g | 148 | 26 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 порции | 226 g | 296 | 52 g | 0 g | 9,8 g |
| ½ порции | 56,5 g | 74 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 порции | 339 g | 444 | 78 g | 0 g | 15 g |
| 4 порции | 452 g | 592 | 105 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 35 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 46 g | 0 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 58 g | 0 g | 11 g |
Баранья нога: частые вопросы
Баранья нога, 100 g: сколько калорий?
Баранья нога, 100 g: 131 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.
Баранья нога, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Баранья нога, 1 порция (113 g): 148 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 4,9 g.
Баранья нога, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Баранья нога, 2 порции (226 g): 296 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 9,8 g.
Баранья нога, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Баранья нога, ½ порции (56,5 g): 74 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.
Баранья нога, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Баранья нога, 3 порции (339 g): 444 ккал, белки 78 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Баранья нога, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Баранья нога, 4 порции (452 g): 592 ккал, белки 105 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Баранья нога, 50 g: сколько калорий?
Баранья нога, 50 g: 66 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.
Баранья нога, 150 g: сколько калорий?
Баранья нога, 150 g: 197 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 6,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 172655 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки