Знай, что у тебя на тарелке
Баранья голяшка с костью
Калорийность и пищевая ценность
австралийский, импортный, свежий, только постное мясо, обрезано до 1/8" жира, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 122 kcal —
- Белки 22 g 45%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,5 g 5%
- Насыщенные жиры 1,3 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 93 mg 4%
- Холестерин 54 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,31 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,36 mg 28%
- Ниацин (B3) 5,5 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,71 mg 14%
- Витамин B6 0,4 mg 23%
- Витамин B12 1,6 µg 66%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 163 mg 13%
- Калий 227 mg 5%
- Цинк 3,5 mg 32%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 12,2 µg 22%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 23 g | 0 g | 3,5 g |
| 1 порция | 113 g | 138 | 25 g | 0 g | 4 g |
| 2 порции | 226 g | 276 | 51 g | 0 g | 8 g |
| ½ порции | 56,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 порции | 339 g | 414 | 76 g | 0 g | 12 g |
| 4 порции | 452 g | 551 | 102 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 34 g | 0 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 45 g | 0 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 56 g | 0 g | 8,8 g |
Баранья голяшка с костью: частые вопросы
Баранья голяшка с костью, 100 g: сколько калорий?
Баранья голяшка с костью, 100 g: 122 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 3,5 g.
Баранья голяшка с костью, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Баранья голяшка с костью, 1 порция (113 g): 138 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Баранья голяшка с костью, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Баранья голяшка с костью, 2 порции (226 g): 276 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.
Баранья голяшка с костью, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Баранья голяшка с костью, ½ порции (56,5 g): 69 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Баранья голяшка с костью, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Баранья голяшка с костью, 3 порции (339 g): 414 ккал, белки 76 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Баранья голяшка с костью, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Баранья голяшка с костью, 4 порции (452 g): 551 ккал, белки 102 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Баранья голяшка с костью, 50 g: сколько калорий?
Баранья голяшка с костью, 50 g: 61 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 1,8 g.
Баранья голяшка с костью, 150 g: сколько калорий?
Баранья голяшка с костью, 150 g: 183 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 5,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 174887 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки