Знай, что у тебя на тарелке
Баранья голяшка с костью
Калорийность и пищевая ценность
австралийский, импортный, свежий, только постное мясо, обрезано до 1/8" жира, вареное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 174 kcal —
- Белки 31 g 61%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,6 g 7%
- Насыщенные жиры 2,2 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 86 mg 4%
- Холестерин 111 mg 37%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,4 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,49 mg 38%
- Ниацин (B3) 5,3 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,73 mg 15%
- Витамин B6 0,4 mg 24%
- Витамин B12 1,5 µg 63%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 151 mg 12%
- Калий 192 mg 4%
- Цинк 4,3 mg 39%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 15,6 µg 28%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 31 g | 0 g | 5,6 g |
| 1 порция | 85 g | 148 | 26 g | 0 g | 4,8 g |
| 2 порции | 170 g | 296 | 52 g | 0 g | 9,6 g |
| ½ порции | 42,5 g | 74 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 порции | 255 g | 444 | 78 g | 0 g | 14 g |
| 4 порции | 340 g | 592 | 105 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 15 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 46 g | 0 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 62 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 77 g | 0 g | 14 g |
Баранья голяшка с костью: частые вопросы
Баранья голяшка с костью, 100 g: сколько калорий?
Баранья голяшка с костью, 100 g: 174 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 5,6 g.
Баранья голяшка с костью, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Баранья голяшка с костью, 1 порция (85 g): 148 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 4,8 g.
Баранья голяшка с костью, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Баранья голяшка с костью, 2 порции (170 g): 296 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 9,6 g.
Баранья голяшка с костью, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Баранья голяшка с костью, ½ порции (42,5 g): 74 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.
Баранья голяшка с костью, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Баранья голяшка с костью, 3 порции (255 g): 444 ккал, белки 78 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Баранья голяшка с костью, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Баранья голяшка с костью, 4 порции (340 g): 592 ккал, белки 105 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Баранья голяшка с костью, 50 g: сколько калорий?
Баранья голяшка с костью, 50 g: 87 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.
Баранья голяшка с костью, 150 g: сколько калорий?
Баранья голяшка с костью, 150 g: 261 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 8,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 174886 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки