Знай, что у тебя на тарелке
Австралийская баранина, голяшка задней ножки сырая
Калорийность и пищевая ценность
австралийский, импортный, свежий, с отделимым мясом и жиром, зачищенный до 1/8" жира, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 196 kcal —
- Белки 21 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 13 g 16%
- Насыщенные жиры 5,9 g 29%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 87 mg 4%
- Холестерин 59 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,24 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,32 mg 24%
- Ниацин (B3) 5,1 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,64 mg 13%
- Витамин B6 0,36 mg 21%
- Витамин B12 1,3 µg 52%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 147 mg 12%
- Калий 210 mg 4%
- Цинк 3 mg 28%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 10,7 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 1 порция | 113 g | 221 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 порции | 226 g | 443 | 47 g | 0 g | 29 g |
| ½ порции | 56,5 g | 111 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 3 порции | 339 g | 664 | 70 g | 0 g | 43 g |
| 4 порции | 452 g | 886 | 93 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 10 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 31 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 41 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 52 g | 0 g | 32 g |
Австралийская баранина, голяшка задней ножки сырая: частые вопросы
Австралийская баранина, голяшка задней ножки сырая, 100 g: сколько калорий?
Австралийская баранина, голяшка задней ножки сырая, 100 g: 196 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Австралийская баранина, голяшка задней ножки сырая, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Австралийская баранина, голяшка задней ножки сырая, 1 порция (113 g): 221 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Австралийская баранина, голяшка задней ножки сырая, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Австралийская баранина, голяшка задней ножки сырая, 2 порции (226 g): 443 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Австралийская баранина, голяшка задней ножки сырая, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Австралийская баранина, голяшка задней ножки сырая, ½ порции (56,5 g): 111 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 7,2 g.
Австралийская баранина, голяшка задней ножки сырая, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Австралийская баранина, голяшка задней ножки сырая, 3 порции (339 g): 664 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 43 g.
Австралийская баранина, голяшка задней ножки сырая, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Австралийская баранина, голяшка задней ножки сырая, 4 порции (452 g): 886 ккал, белки 93 g, углеводы 0 g, жиры 57 g.
Австралийская баранина, голяшка задней ножки сырая, 50 g: сколько калорий?
Австралийская баранина, голяшка задней ножки сырая, 50 g: 98 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.
Австралийская баранина, голяшка задней ножки сырая, 150 g: сколько калорий?
Австралийская баранина, голяшка задней ножки сырая, 150 g: 294 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Источник: USDA FoodData Central 174894 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки