Знай, что у тебя на тарелке
Котлета / стейк из ноги ягненка
Калорийность и пищевая ценность
новозеландский, нежирный, сырой
126
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир4,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 126 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,6 g 6%
- Насыщенные жиры 1,5 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 64 mg 3%
- Холестерин 66 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,14 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,18 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 5,2 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,55 mg 11%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Витамин B12 1,6 µg 68%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 198 mg 16%
- Калий 350 mg 7%
- Цинк 3,2 mg 29%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 3,2 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 21 g | 0 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 32 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 42 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 53 g | 0 g | 12 g |
Котлета / стейк из ноги ягненка: частые вопросы
Котлета / стейк из ноги ягненка, 100 g: сколько калорий?
Котлета / стейк из ноги ягненка, 100 g: 126 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 4,6 g.
Котлета / стейк из ноги ягненка, 50 g: сколько калорий?
Котлета / стейк из ноги ягненка, 50 g: 63 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
Котлета / стейк из ноги ягненка, 150 g: сколько калорий?
Котлета / стейк из ноги ягненка, 150 g: 189 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Котлета / стейк из ноги ягненка, 200 g: сколько калорий?
Котлета / стейк из ноги ягненка, 200 g: 252 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 9,3 g.
Котлета / стейк из ноги ягненка, 250 g: сколько калорий?
Котлета / стейк из ноги ягненка, 250 g: 315 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3493 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки