Знай, что у тебя на тарелке

Котлета / стейк из ноги ягненка

Калорийность и пищевая ценность

новозеландский, нежирный, быстро обжаренный

162
калорийkcal на 100 g
Белок26 g
Углеводы0 g
Жир6,4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 162 kcal —
  • Белки 26 g 53%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 6,4 g 8%
  • Насыщенные жиры 1,9 g 10%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 67 mg 3%
  • Холестерин 78 mg 26%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 2 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,2 mg 1%
  • Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
  • Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
  • Ниацин (B3) 6,4 mg 40%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,73 mg 15%
  • Витамин B6 0,17 mg 10%
  • Витамин B12 2,3 µg 94%

Минералы

  • Кальций 10 mg 1%
  • Железо 2 mg 11%
  • Магний 27 mg 6%
  • Фосфор 223 mg 18%
  • Калий 373 mg 8%
  • Цинк 3,9 mg 36%
  • Медь 0,16 mg 17%
  • Марганец 0,01 mg 0%
  • Селен 3,7 µg 7%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g16226 g0 g6,4 g
50 g50 g8113 g0 g3,2 g
150 g150 g24340 g0 g9,5 g
200 g200 g32453 g0 g13 g
250 g250 g40566 g0 g16 g

Котлета / стейк из ноги ягненка: частые вопросы

Котлета / стейк из ноги ягненка, 100 g: сколько калорий?

Котлета / стейк из ноги ягненка, 100 g: 162 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 6,4 g.

Котлета / стейк из ноги ягненка, 50 g: сколько калорий?

Котлета / стейк из ноги ягненка, 50 g: 81 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.

Котлета / стейк из ноги ягненка, 150 g: сколько калорий?

Котлета / стейк из ноги ягненка, 150 g: 243 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 9,5 g.

Котлета / стейк из ноги ягненка, 200 g: сколько калорий?

Котлета / стейк из ноги ягненка, 200 g: 324 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.

Котлета / стейк из ноги ягненка, 250 g: сколько калорий?

Котлета / стейк из ноги ягненка, 250 g: 405 ккал, белки 66 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.

Источник: Canadian Nutrient File 7431 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки