Знай, что у тебя на тарелке
Бараньи почки
Калорийность и пищевая ценность
субпродукты, сырые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 97 kcal —
- Белки 15.7 g 31%
- Углеводы 0.8 g 0%
- Жиры 3 g 4%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 156 mg 7%
- Холестерин 337 mg 112%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 95 µg 11%
- Витамин C 11 mg 12%
- Тиамин (B1) 0.62 mg 52%
- Рибофлавин (B2) 2.2 mg 172%
- Ниацин (B3) 7.5 mg 47%
- Пантотеновая кислота (B5) 4.2 mg 84%
- Витамин B6 0.22 mg 13%
- Фолат (B9) 28 µg 7%
- Витамин B12 52.4 µg 2184%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 6.4 mg 35%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 246 mg 20%
- Калий 277 mg 6%
- Цинк 2.2 mg 20%
- Медь 0.45 mg 50%
- Марганец 0.12 mg 5%
- Селен 127 µg 231%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 15.7 g | 0.8 g | 3 g |
| 1 порция | 28.4 g | 27 | 4.5 g | 0.2 g | 0.8 g |
| 2 порции | 56.7 g | 55 | 8.9 g | 0.5 g | 1.7 g |
| ½ порции | 14.2 g | 14 | 2.2 g | 0.1 g | 0.4 g |
| 3 порции | 85.1 g | 82 | 13.4 g | 0.7 g | 2.5 g |
| 4 порции | 113.4 g | 110 | 17.8 g | 0.9 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 7.9 g | 0.4 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 23.6 g | 1.2 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 31.5 g | 1.6 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 39.4 g | 2.1 g | 7.4 g |
Бараньи почки: частые вопросы
Бараньи почки, 100 g: сколько калорий?
Бараньи почки, 100 g: 97 ккал, белки 15.7 g, углеводы 0.8 g, жиры 3 g.
Бараньи почки, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
Бараньи почки, 1 порция (28.4 g): 27 ккал, белки 4.5 g, углеводы 0.2 g, жиры 0.8 g.
Бараньи почки, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
Бараньи почки, 2 порции (56.7 g): 55 ккал, белки 8.9 g, углеводы 0.5 g, жиры 1.7 g.
Бараньи почки, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
Бараньи почки, ½ порции (14.2 g): 14 ккал, белки 2.2 g, углеводы 0.1 g, жиры 0.4 g.
Бараньи почки, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
Бараньи почки, 3 порции (85.1 g): 82 ккал, белки 13.4 g, углеводы 0.7 g, жиры 2.5 g.
Бараньи почки, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
Бараньи почки, 4 порции (113.4 g): 110 ккал, белки 17.8 g, углеводы 0.9 g, жиры 3.3 g.
Бараньи почки, 50 g: сколько калорий?
Бараньи почки, 50 g: 49 ккал, белки 7.9 g, углеводы 0.4 g, жиры 1.5 g.
Бараньи почки, 150 g: сколько калорий?
Бараньи почки, 150 g: 146 ккал, белки 23.6 g, углеводы 1.2 g, жиры 4.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 174354 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки