Знай, что у тебя на тарелке
Бараньи почки
Калорийность и пищевая ценность
субпродукты, вареные, тушеные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 137 kcal —
- Белки 24 g 47%
- Углеводы 1 g 0%
- Жиры 3,6 g 5%
- Насыщенные жиры 1,2 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 151 mg 7%
- Холестерин 565 mg 188%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 137 µg 15%
- Витамин C 12 mg 13%
- Тиамин (B1) 0,35 mg 29%
- Рибофлавин (B2) 2,1 mg 159%
- Ниацин (B3) 6 mg 37%
- Пантотеновая кислота (B5) 2 mg 41%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 81 µg 20%
- Витамин B12 78,9 µg 3288%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 12,4 mg 69%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 290 mg 23%
- Калий 178 mg 4%
- Цинк 3,8 mg 35%
- Медь 0,37 mg 41%
- Марганец 0,14 mg 6%
- Селен 219 µg 398%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 24 g | 1 g | 3,6 g |
| 1 порция | 85 g | 116 | 20 g | 0,8 g | 3,1 g |
| 2 порции | 170 g | 233 | 40 g | 1,7 g | 6,2 g |
| ½ порции | 42,5 g | 58 | 10 g | 0,4 g | 1,5 g |
| 3 порции | 255 g | 349 | 60 g | 2,5 g | 9,2 g |
| 4 порции | 340 g | 466 | 80 g | 3,4 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 12 g | 0,5 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 36 g | 1,5 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 47 g | 2 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 59 g | 2,5 g | 9,1 g |
Бараньи почки: частые вопросы
Бараньи почки, 100 g: сколько калорий?
Бараньи почки, 100 g: 137 ккал, белки 24 g, углеводы 1 g, жиры 3,6 g.
Бараньи почки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Бараньи почки, 1 порция (85 g): 116 ккал, белки 20 g, углеводы 0,8 g, жиры 3,1 g.
Бараньи почки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Бараньи почки, 2 порции (170 g): 233 ккал, белки 40 g, углеводы 1,7 g, жиры 6,2 g.
Бараньи почки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Бараньи почки, ½ порции (42,5 g): 58 ккал, белки 10 g, углеводы 0,4 g, жиры 1,5 g.
Бараньи почки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Бараньи почки, 3 порции (255 g): 349 ккал, белки 60 g, углеводы 2,5 g, жиры 9,2 g.
Бараньи почки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Бараньи почки, 4 порции (340 g): 466 ккал, белки 80 g, углеводы 3,4 g, жиры 12 g.
Бараньи почки, 50 g: сколько калорий?
Бараньи почки, 50 g: 69 ккал, белки 12 g, углеводы 0,5 g, жиры 1,8 g.
Бараньи почки, 150 g: сколько калорий?
Бараньи почки, 150 g: 206 ккал, белки 36 g, углеводы 1,5 g, жиры 5,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 174355 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки