Знай, что у тебя на тарелке
Баранина, нога, половина голяшки
Калорийность и пищевая ценность
отделимые мякоть и жир, обрезано до 1/4" жира, choice, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 201 kcal —
- Белки 19 g 37%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 13 g 17%
- Насыщенные жиры 5,8 g 29%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 57 mg 2%
- Холестерин 67 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,21 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 6,2 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Витамин B12 2,5 µg 105%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 1,7 mg 10%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 178 mg 14%
- Калий 261 mg 6%
- Цинк 3,5 mg 32%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 21,4 µg 39%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 1 порция | 28,4 g | 57 | 5,3 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 порции | 56,7 g | 114 | 11 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ порции | 14,2 g | 28 | 2,6 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 порции | 85,1 g | 171 | 16 g | 0 g | 12 g |
| 4 порции | 113,4 g | 228 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 9,3 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 28 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 47 g | 0 g | 34 g |
Баранина, нога, половина голяшки: частые вопросы
Баранина, нога, половина голяшки, 100 g: сколько калорий?
Баранина, нога, половина голяшки, 100 g: 201 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Баранина, нога, половина голяшки, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Баранина, нога, половина голяшки, 1 порция (28,4 g): 57 ккал, белки 5,3 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Баранина, нога, половина голяшки, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Баранина, нога, половина голяшки, 2 порции (56,7 g): 114 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 7,6 g.
Баранина, нога, половина голяшки, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Баранина, нога, половина голяшки, ½ порции (14,2 g): 28 ккал, белки 2,6 g, углеводы 0 g, жиры 1,9 g.
Баранина, нога, половина голяшки, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Баранина, нога, половина голяшки, 3 порции (85,1 g): 171 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Баранина, нога, половина голяшки, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Баранина, нога, половина голяшки, 4 порции (113,4 g): 228 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Баранина, нога, половина голяшки, 50 g: сколько калорий?
Баранина, нога, половина голяшки, 50 g: 101 ккал, белки 9,3 g, углеводы 0 g, жиры 6,7 g.
Баранина, нога, половина голяшки, 150 g: сколько калорий?
Баранина, нога, половина голяшки, 150 g: 302 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Источник: USDA FoodData Central 174315 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки