Знай, что у тебя на тарелке
Половина голяшки бараньей ножки
Калорийность и пищевая ценность
австралийский, импортный, свежий, только постное мясо, обрезано до 1/8" жира, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 133 kcal —
- Белки 20 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,1 g 7%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Натрий 81 mg 4%
- Холестерин 64 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,32 mg 25%
- Ниацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,53 mg 11%
- Витамин B6 0,41 mg 24%
- Витамин B12 3 µg 125%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 191 mg 15%
- Калий 329 mg 7%
- Цинк 4,5 mg 41%
- Медь 0,2 mg 22%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 8,7 µg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 21 g | 0 g | 5,1 g |
| 1 порция | 28,4 g | 38 | 5,8 g | 0 g | 1,4 g |
| 2 порции | 56,7 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| ½ порции | 14,2 g | 19 | 2,9 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 порции | 85,1 g | 113 | 17 g | 0 g | 4,3 g |
| 4 порции | 113,4 g | 151 | 23 g | 0 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 31 g | 0 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 41 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 51 g | 0 g | 13 g |
Половина голяшки бараньей ножки: частые вопросы
Половина голяшки бараньей ножки, 100 g: сколько калорий?
Половина голяшки бараньей ножки, 100 g: 133 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 5,1 g.
Половина голяшки бараньей ножки, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Половина голяшки бараньей ножки, 1 порция (28,4 g): 38 ккал, белки 5,8 g, углеводы 0 g, жиры 1,4 g.
Половина голяшки бараньей ножки, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Половина голяшки бараньей ножки, 2 порции (56,7 g): 75 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Половина голяшки бараньей ножки, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Половина голяшки бараньей ножки, ½ порции (14,2 g): 19 ккал, белки 2,9 g, углеводы 0 g, жиры 0,7 g.
Половина голяшки бараньей ножки, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Половина голяшки бараньей ножки, 3 порции (85,1 g): 113 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.
Половина голяшки бараньей ножки, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Половина голяшки бараньей ножки, 4 порции (113,4 g): 151 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
Половина голяшки бараньей ножки, 50 g: сколько калорий?
Половина голяшки бараньей ножки, 50 g: 67 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 2,6 g.
Половина голяшки бараньей ножки, 150 g: сколько калорий?
Половина голяшки бараньей ножки, 150 g: 200 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 7,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 172580 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки