Знай, что у тебя на тарелке
Баранья ножка, половина голяшки
Калорийность и пищевая ценность
отделимое постное мясо и жир, обрезанное до 1/4 дюйма жира, категории choice, вареное, жареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 225 kcal —
- Белки 26 g 53%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 16%
- Насыщенные жиры 5,1 g 25%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 65 mg 3%
- Холестерин 90 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,16 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
- Ниацин (B3) 6,6 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,7 mg 14%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 22 µg 6%
- Витамин B12 2,7 µg 111%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 198 mg 16%
- Калий 326 mg 7%
- Цинк 4,7 mg 42%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 29,4 µg 53%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 порция | 85 g | 191 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 порции | 170 g | 383 | 45 g | 0 g | 21 g |
| ½ порции | 42,5 g | 96 | 11 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 порции | 255 g | 574 | 67 g | 0 g | 32 g |
| 4 порции | 340 g | 765 | 90 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 13 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 53 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 66 g | 0 g | 31 g |
Баранья ножка, половина голяшки: частые вопросы
Баранья ножка, половина голяшки, 100 g: сколько калорий?
Баранья ножка, половина голяшки, 100 g: 225 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Баранья ножка, половина голяшки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Баранья ножка, половина голяшки, 1 порция (85 g): 191 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Баранья ножка, половина голяшки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Баранья ножка, половина голяшки, 2 порции (170 g): 383 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Баранья ножка, половина голяшки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Баранья ножка, половина голяшки, ½ порции (42,5 g): 96 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 5,3 g.
Баранья ножка, половина голяшки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Баранья ножка, половина голяшки, 3 порции (255 g): 574 ккал, белки 67 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Баранья ножка, половина голяшки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Баранья ножка, половина голяшки, 4 порции (340 g): 765 ккал, белки 90 g, углеводы 0 g, жиры 42 g.
Баранья ножка, половина голяшки, 50 g: сколько калорий?
Баранья ножка, половина голяшки, 50 g: 113 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 6,2 g.
Баранья ножка, половина голяшки, 150 g: сколько калорий?
Баранья ножка, половина голяшки, 150 g: 338 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Источник: USDA FoodData Central 172485 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки