Знай, что у тебя на тарелке
Бараньи отбивные из ножки
Калорийность и пищевая ценность
австралийский, импортный, свежий, без костей, постное мясо и жир, обрезано до 1/8" жира, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 208 kcal —
- Белки 18 g 37%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 6,9 g 34%
- Натрий 59 mg 3%
- Холестерин 66 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,49 mg 10%
- Витамин B6 0,36 mg 21%
- Витамин B12 2,7 µg 113%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 192 mg 15%
- Калий 308 mg 7%
- Цинк 3,2 mg 29%
- Медь 0,14 mg 15%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 7,1 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 18 g | 0 g | 14 g |
| 1 порция | 28,4 g | 59 | 5,2 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 порции | 56,7 g | 118 | 10 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ порции | 14,2 g | 29 | 2,6 g | 0 g | 2 g |
| 3 порции | 85,1 g | 177 | 16 g | 0 g | 12 g |
| 4 порции | 113,4 g | 236 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 9,2 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 28 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 46 g | 0 g | 36 g |
Бараньи отбивные из ножки: частые вопросы
Бараньи отбивные из ножки, 100 g: сколько калорий?
Бараньи отбивные из ножки, 100 g: 208 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Бараньи отбивные из ножки, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Бараньи отбивные из ножки, 1 порция (28,4 g): 59 ккал, белки 5,2 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Бараньи отбивные из ножки, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Бараньи отбивные из ножки, 2 порции (56,7 g): 118 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 8,2 g.
Бараньи отбивные из ножки, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Бараньи отбивные из ножки, ½ порции (14,2 g): 29 ккал, белки 2,6 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Бараньи отбивные из ножки, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Бараньи отбивные из ножки, 3 порции (85,1 g): 177 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Бараньи отбивные из ножки, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Бараньи отбивные из ножки, 4 порции (113,4 g): 236 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Бараньи отбивные из ножки, 50 g: сколько калорий?
Бараньи отбивные из ножки, 50 g: 104 ккал, белки 9,2 g, углеводы 0 g, жиры 7,2 g.
Бараньи отбивные из ножки, 150 g: сколько калорий?
Бараньи отбивные из ножки, 150 g: 312 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Источник: USDA FoodData Central 172582 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки