Знай, что у тебя на тарелке
Баранья нога
Калорийность и пищевая ценность
австралийский, импортный, свежий, без костей, только мякоть, обрезано до 1/8" жира, вареный, жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 215 kcal —
- Белки 28 g 56%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 4,5 g 23%
- Натрий 83 mg 4%
- Холестерин 105 mg 35%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0,14 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,42 mg 32%
- Ниацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,99 mg 20%
- Витамин B6 0,46 mg 27%
- Витамин B12 3,2 µg 133%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 214 mg 17%
- Калий 318 mg 7%
- Цинк 4,8 mg 43%
- Медь 0,19 mg 22%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 13 µg 24%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 порция | 85 g | 183 | 24 g | 0 g | 9,1 g |
| 2 порции | 170 g | 366 | 47 g | 0 g | 18 g |
| ½ порции | 42,5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4,5 g |
| 3 порции | 255 g | 548 | 71 g | 0 g | 27 g |
| 4 порции | 340 g | 731 | 94 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 14 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 56 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 69 g | 0 g | 27 g |
Баранья нога: частые вопросы
Баранья нога, 100 g: сколько калорий?
Баранья нога, 100 g: 215 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Баранья нога, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Баранья нога, 1 порция (85 g): 183 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 9,1 g.
Баранья нога, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Баранья нога, 2 порции (170 g): 366 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Баранья нога, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Баранья нога, ½ порции (42,5 g): 91 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.
Баранья нога, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Баранья нога, 3 порции (255 g): 548 ккал, белки 71 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Баранья нога, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Баранья нога, 4 порции (340 g): 731 ккал, белки 94 g, углеводы 0 g, жиры 36 g.
Баранья нога, 50 g: сколько калорий?
Баранья нога, 50 g: 108 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 5,3 g.
Баранья нога, 150 g: сколько калорий?
Баранья нога, 150 g: 323 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Источник: USDA FoodData Central 172581 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки