Знай, что у тебя на тарелке
Баранья нога
Калорийность и пищевая ценность
австралийский, импортный, свежий, без костей, только мякоть, обрезано до 1/8" жира, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 138 kcal —
- Белки 20 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,6 g 7%
- Насыщенные жиры 2,3 g 12%
- Натрий 80 mg 3%
- Холестерин 63 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,32 mg 25%
- Ниацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,53 mg 11%
- Витамин B6 0,41 mg 24%
- Витамин B12 3 µg 125%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 195 mg 16%
- Калий 328 mg 7%
- Цинк 3,5 mg 32%
- Медь 0,18 mg 20%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 9,8 µg 18%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 21 g | 0 g | 5,6 g |
| 1 порция | 28,4 g | 39 | 5,8 g | 0 g | 1,6 g |
| 2 порции | 56,7 g | 78 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| ½ порции | 14,2 g | 20 | 2,9 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 порции | 85,1 g | 117 | 17 g | 0 g | 4,8 g |
| 4 порции | 113,4 g | 156 | 23 g | 0 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 10 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 31 g | 0 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 51 g | 0 g | 14 g |
Баранья нога: частые вопросы
Баранья нога, 100 g: сколько калорий?
Баранья нога, 100 g: 138 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 5,6 g.
Баранья нога, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Баранья нога, 1 порция (28,4 g): 39 ккал, белки 5,8 g, углеводы 0 g, жиры 1,6 g.
Баранья нога, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Баранья нога, 2 порции (56,7 g): 78 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.
Баранья нога, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Баранья нога, ½ порции (14,2 g): 20 ккал, белки 2,9 g, углеводы 0 g, жиры 0,8 g.
Баранья нога, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Баранья нога, 3 порции (85,1 g): 117 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 4,8 g.
Баранья нога, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Баранья нога, 4 порции (113,4 g): 156 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 6,4 g.
Баранья нога, 50 g: сколько калорий?
Баранья нога, 50 g: 69 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.
Баранья нога, 150 g: сколько калорий?
Баранья нога, 150 g: 207 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 8,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 174408 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки