Знай, что у тебя на тарелке
Баранья нога
Калорийность и пищевая ценность
австралийский, импортный, свежий, без костей, мякоть и жир, обрезано до 1/8" жира, вареный, жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 281 kcal —
- Белки 25 g 50%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 19 g 25%
- Насыщенные жиры 9,2 g 46%
- Натрий 78 mg 3%
- Холестерин 102 mg 34%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,38 mg 29%
- Ниацин (B3) 5,3 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,9 mg 18%
- Витамин B6 0,42 mg 24%
- Витамин B12 3 µg 124%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 2,1 mg 11%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 199 mg 16%
- Калий 297 mg 6%
- Цинк 4,2 mg 39%
- Медь 0,17 mg 19%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 11,7 µg 21%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 25 g | 0 g | 19 g |
| 1 порция | 85 g | 239 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 порции | 170 g | 478 | 42 g | 0 g | 33 g |
| ½ порции | 42,5 g | 119 | 11 g | 0 g | 8,2 g |
| 3 порции | 255 g | 717 | 63 g | 0 g | 49 g |
| 4 порции | 340 g | 955 | 85 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 12 g | 0 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 50 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 62 g | 0 g | 49 g |
Баранья нога: частые вопросы
Баранья нога, 100 g: сколько калорий?
Баранья нога, 100 g: 281 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Баранья нога, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Баранья нога, 1 порция (85 g): 239 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Баранья нога, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Баранья нога, 2 порции (170 g): 478 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 33 g.
Баранья нога, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Баранья нога, ½ порции (42,5 g): 119 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 8,2 g.
Баранья нога, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Баранья нога, 3 порции (255 g): 717 ккал, белки 63 g, углеводы 0 g, жиры 49 g.
Баранья нога, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Баранья нога, 4 порции (340 g): 955 ккал, белки 85 g, углеводы 0 g, жиры 66 g.
Баранья нога, 50 g: сколько калорий?
Баранья нога, 50 g: 141 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 9,7 g.
Баранья нога, 150 g: сколько калорий?
Баранья нога, 150 g: 422 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Источник: USDA FoodData Central 174407 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки