Знай, что у тебя на тарелке
Баранья нога
Калорийность и пищевая ценность
австралийский, импортный, свежий, без костей, мякоть и жир, обрезано до 1/8" жира, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 254 kcal —
- Белки 17 g 35%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 20 g 26%
- Насыщенные жиры 9,8 g 49%
- Натрий 70 mg 3%
- Холестерин 66 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
- Ниацин (B3) 4,7 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,47 mg 9%
- Витамин B6 0,34 mg 20%
- Витамин B12 2,6 µg 107%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 167 mg 13%
- Калий 279 mg 6%
- Цинк 3 mg 27%
- Медь 0,15 mg 16%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 8 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 1 порция | 28,4 g | 72 | 4,9 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 порции | 56,7 g | 144 | 9,8 g | 0 g | 11 g |
| ½ порции | 14,2 g | 36 | 2,4 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 порции | 85,1 g | 216 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 4 порции | 113,4 g | 288 | 20 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 8,6 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 26 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 35 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 43 g | 0 g | 50 g |
Баранья нога: частые вопросы
Баранья нога, 100 g: сколько калорий?
Баранья нога, 100 g: 254 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Баранья нога, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Баранья нога, 1 порция (28,4 g): 72 ккал, белки 4,9 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.
Баранья нога, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Баранья нога, 2 порции (56,7 g): 144 ккал, белки 9,8 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Баранья нога, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Баранья нога, ½ порции (14,2 g): 36 ккал, белки 2,4 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.
Баранья нога, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Баранья нога, 3 порции (85,1 g): 216 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Баранья нога, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Баранья нога, 4 порции (113,4 g): 288 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Баранья нога, 50 g: сколько калорий?
Баранья нога, 50 g: 127 ккал, белки 8,6 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Баранья нога, 150 g: сколько калорий?
Баранья нога, 150 g: 381 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Источник: USDA FoodData Central 174406 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки