Знай, что у тебя на тарелке
Баранья нога цельная
Калорийность и пищевая ценность
австралийский, импортный, свежий, голяшка и филей, только постное мясо, обрезанный до 1/8 дюйма жира, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 135 kcal —
- Белки 20.5 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5.2 g 7%
- Насыщенные жиры 2.1 g 10%
- Натрий 81 mg 4%
- Холестерин 64 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0.15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0.32 mg 25%
- Ниацин (B3) 5.6 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.53 mg 11%
- Витамин B6 0.41 mg 24%
- Витамин B12 3 µg 125%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 1.6 mg 9%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 192 mg 15%
- Калий 329 mg 7%
- Цинк 4.3 mg 39%
- Медь 0.2 mg 22%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 4.6 µg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 20.5 g | 0 g | 5.2 g |
| 1 порция | 28.4 g | 38 | 5.8 g | 0 g | 1.5 g |
| 2 порции | 56.7 g | 77 | 11.6 g | 0 g | 3 g |
| ½ порции | 14.2 g | 19 | 2.9 g | 0 g | 0.7 g |
| 3 порции | 85.1 g | 115 | 17.4 g | 0 g | 4.4 g |
| 4 порции | 113.4 g | 153 | 23.2 g | 0 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 10.2 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 30.7 g | 0 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 40.9 g | 0 g | 10.5 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 51.2 g | 0 g | 13.1 g |
Баранья нога цельная: частые вопросы
Баранья нога цельная, 100 g: сколько калорий?
Баранья нога цельная, 100 g: 135 ккал, белки 20.5 g, углеводы 0 g, жиры 5.2 g.
Баранья нога цельная, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
Баранья нога цельная, 1 порция (28.4 g): 38 ккал, белки 5.8 g, углеводы 0 g, жиры 1.5 g.
Баранья нога цельная, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
Баранья нога цельная, 2 порции (56.7 g): 77 ккал, белки 11.6 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Баранья нога цельная, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
Баранья нога цельная, ½ порции (14.2 g): 19 ккал, белки 2.9 g, углеводы 0 g, жиры 0.7 g.
Баранья нога цельная, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
Баранья нога цельная, 3 порции (85.1 g): 115 ккал, белки 17.4 g, углеводы 0 g, жиры 4.4 g.
Баранья нога цельная, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
Баранья нога цельная, 4 порции (113.4 g): 153 ккал, белки 23.2 g, углеводы 0 g, жиры 5.9 g.
Баранья нога цельная, 50 g: сколько калорий?
Баранья нога цельная, 50 g: 68 ккал, белки 10.2 g, углеводы 0 g, жиры 2.6 g.
Баранья нога цельная, 150 g: сколько калорий?
Баранья нога цельная, 150 g: 203 ккал, белки 30.7 g, углеводы 0 g, жиры 7.8 g.
Источник: USDA FoodData Central 172576 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки