Знай, что у тебя на тарелке
Баранья нога цельная
Калорийность и пищевая ценность
австралийский, импортный, свежий, голяшка и филей, только постное мясо, обрезанный до 1/8 дюйма жира, вареный, жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 190 kcal —
- Белки 27 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,1 g 10%
- Насыщенные жиры 3,3 g 16%
- Натрий 72 mg 3%
- Холестерин 89 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0,14 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,42 mg 32%
- Ниацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,99 mg 20%
- Витамин B6 0,46 mg 27%
- Витамин B12 3,2 µg 133%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 214 mg 17%
- Калий 326 mg 7%
- Цинк 4,8 mg 44%
- Медь 0,16 mg 18%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 5,9 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 27 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 порция | 85 g | 162 | 23 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 порции | 170 g | 323 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ порции | 42,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 порции | 255 g | 485 | 70 g | 0 g | 21 g |
| 4 порции | 340 g | 646 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 55 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 68 g | 0 g | 20 g |
Баранья нога цельная: частые вопросы
Баранья нога цельная, 100 g: сколько калорий?
Баранья нога цельная, 100 g: 190 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 8,1 g.
Баранья нога цельная, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Баранья нога цельная, 1 порция (85 g): 162 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 6,9 g.
Баранья нога цельная, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Баранья нога цельная, 2 порции (170 g): 323 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Баранья нога цельная, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Баранья нога цельная, ½ порции (42,5 g): 81 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3,4 g.
Баранья нога цельная, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Баранья нога цельная, 3 порции (255 g): 485 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Баранья нога цельная, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Баранья нога цельная, 4 порции (340 g): 646 ккал, белки 93 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Баранья нога цельная, 50 g: сколько калорий?
Баранья нога цельная, 50 g: 95 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Баранья нога цельная, 150 g: сколько калорий?
Баранья нога цельная, 150 g: 285 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: USDA FoodData Central 172577 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки