Знай, что у тебя на тарелке
Баранья нога цельная
Калорийность и пищевая ценность
австралийский, импортный, свежий, голяшка и филей, с жиром и мясом, обрезанный до 1/8 дюйма жира, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 215 kcal —
- Белки 18 g 36%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 15 g 19%
- Насыщенные жиры 7,3 g 36%
- Натрий 73 mg 3%
- Холестерин 66 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,49 mg 10%
- Витамин B6 0,36 mg 21%
- Витамин B12 2,7 µg 113%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 173 mg 14%
- Калий 295 mg 6%
- Цинк 3,8 mg 34%
- Медь 0,17 mg 19%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 4,2 µg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 18 g | 0 g | 15 g |
| 1 порция | 28,4 g | 61 | 5,2 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 порции | 56,7 g | 122 | 10 g | 0 g | 8,6 g |
| ½ порции | 14,2 g | 30 | 2,6 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 порции | 85,1 g | 183 | 16 g | 0 g | 13 g |
| 4 порции | 113,4 g | 244 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9,1 g | 0 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 27 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 46 g | 0 g | 38 g |
Баранья нога цельная: частые вопросы
Баранья нога цельная, 100 g: сколько калорий?
Баранья нога цельная, 100 g: 215 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Баранья нога цельная, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Баранья нога цельная, 1 порция (28,4 g): 61 ккал, белки 5,2 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.
Баранья нога цельная, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Баранья нога цельная, 2 порции (56,7 g): 122 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 8,6 g.
Баранья нога цельная, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Баранья нога цельная, ½ порции (14,2 g): 30 ккал, белки 2,6 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.
Баранья нога цельная, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Баранья нога цельная, 3 порции (85,1 g): 183 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Баранья нога цельная, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Баранья нога цельная, 4 порции (113,4 g): 244 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Баранья нога цельная, 50 g: сколько калорий?
Баранья нога цельная, 50 g: 108 ккал, белки 9,1 g, углеводы 0 g, жиры 7,6 g.
Баранья нога цельная, 150 g: сколько калорий?
Баранья нога цельная, 150 g: 323 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Источник: USDA FoodData Central 174403 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки