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Wildkaninchen

Kalorien und Nährwerte

roh

114
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Kohlenh.0 g
Fett2,3 g
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Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 114 kcal —
  • Eiweiß 22 g 44%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 2,3 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,7 g 3%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Natrium 50 mg 2%
  • Cholesterin 81 mg 27%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 6,5 mg 41%

Mineralstoffe

  • Calcium 12 mg 1%
  • Eisen 3,2 mg 18%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Phosphor 226 mg 18%
  • Kalium 378 mg 8%
  • Selen 9,4 µg 17%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g11422 g0 g2,3 g
1 Portion28,4 g326,2 g0 g0,7 g
2 Portionen56,7 g6512 g0 g1,3 g
½ Portion14,2 g163,1 g0 g0,3 g
3 Portionen85,1 g9719 g0 g2 g
4 Portionen113,4 g12925 g0 g2,6 g
50 g50 g5711 g0 g1,2 g
150 g150 g17133 g0 g3,5 g
200 g200 g22844 g0 g4,6 g
250 g250 g28555 g0 g5,8 g

Fragen zu Wildkaninchen

Wie wird Wildkaninchen beim Garen nicht trocken?

Wildkaninchen ist mager und wird am saftigsten, wenn du es zugedeckt mit etwas Flüssigkeit und Fett schmort. Brate die Stücke vorher kurz an und gib zum Beispiel Speck, Butter oder Öl dazu.

Wie lange muss Wildkaninchen schmoren?

Schmore die Stücke zugedeckt bei etwa 160 °C ungefähr 90 bis 120 Minuten in einem Bräter. Das Fleisch ist fertig, wenn es sich leicht vom Knochen löst; kontrolliere gegen Ende regelmäßig, damit es nicht zerfällt.

Welche Gerichte kann ich mit Wildkaninchen kochen?

Es passt in einen kräftigen Kaninchen- oder Wildragout mit Wurzelgemüse, Wein und Kräutern. Auch als Braten mit einer Sauce aus dem Schmorfond schmeckt es gut; dazu passen etwa Kartoffeln, Knödel oder Polenta.

Muss ich Wildkaninchen vor dem Kochen marinieren?

Nein, nötig ist das nicht. Eine Marinade aus Wein oder Essig, Zwiebel, Wacholder und Lorbeer gibt dem Fleisch aber ein würziges Aroma; lass es abgedeckt im Kühlschrank einige Stunden oder über Nacht darin ziehen und tupfe es vor dem Anbraten trocken.

Wie bewahre ich frisches Wildkaninchen auf?

Lagere es gut verpackt im kältesten Bereich des Kühlschranks und gare es innerhalb von ein bis zwei Tagen. Gegarte Reste kommen rasch abgekühlt in einen geschlossenen Behälter und sollten innerhalb von zwei bis drei Tagen gegessen werden.

Kann man Wildkaninchen einfrieren?

Ja. Verpacke es luftdicht und friere es bei −18 °C ein; für die beste Qualität verbrauchst du es innerhalb von etwa drei bis sechs Monaten. Lass es zum Auftauen langsam im Kühlschrank auftauen, nicht auf der Arbeitsfläche.

Was ist der Unterschied zwischen Wildkaninchen und Hase?

Hase und Kaninchen sind verschiedene Tiere: Hasen sind meist größer und haben längere Ohren und Hinterläufe. Hasenfleisch schmeckt oft kräftiger und braucht je nach Stück länger zum Garen.

Woran erkenne ich, dass Wildkaninchen sicher durchgegart ist?

Das Fleisch sollte auch nahe am Knochen vollständig durchgegart sein, nicht mehr roh wirken und sich leicht lösen lassen. Mit einem Küchenthermometer misst du an der dicksten Stelle; strebe mindestens 70 °C für zwei Minuten an.

Quelle: USDA FoodData Central 174347 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe

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