Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkorn-Hamburger- oder Hotdogbrötchen
Kalorien und Nährwerte
Hamburger oder Hotdog, Vollkorn
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 269 kcal —
- Eiweiß 12 g 25%
- Kohlenhydrate 39 g 14%
- Fett 4,4 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 5%
- Ballaststoffe 6,1 g 22%
- Zucker 5,9 g —
- Natrium 477 mg 21%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 33 µg 4%
- Vitamin C 1,3 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Vitamin K 4,5 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantothensäure (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 42 µg 11%
- Vitamin B12 0,19 µg 8%
- Cholin 14,1 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 198 mg 15%
- Eisen 2,4 mg 13%
- Magnesium 81 mg 19%
- Phosphor 217 mg 17%
- Kalium 242 mg 5%
- Zink 1,7 mg 16%
- Kupfer 0,24 mg 27%
- Mangan 2,3 mg 100%
- Selen 32,9 µg 60%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 12 g | 39 g | 4,4 g |
| 1 Portion | 56 g | 151 | 6,9 g | 22 g | 2,5 g |
| 2 Portionen | 112 g | 301 | 14 g | 44 g | 4,9 g |
| ½ Portion | 28 g | 75 | 3,5 g | 11 g | 1,2 g |
| 3 Portionen | 168 g | 452 | 21 g | 65 g | 7,4 g |
| 4 Portionen | 224 g | 603 | 28 g | 87 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 6,2 g | 19 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 19 g | 58 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 25 g | 78 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 31 g | 97 g | 11 g |
Fragen zu Vollkorn-Hamburger- oder Hotdogbrötchen
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkorn-Hamburger- oder Hotdogbrötchen?
100 g Vollkorn-Hamburger- oder Hotdogbrötchen: 269 kcal, 12 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (56 g) Vollkorn-Hamburger- oder Hotdogbrötchen?
1 Portion (56 g) Vollkorn-Hamburger- oder Hotdogbrötchen: 151 kcal, 6,9 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (112 g) Vollkorn-Hamburger- oder Hotdogbrötchen?
2 Portionen (112 g) Vollkorn-Hamburger- oder Hotdogbrötchen: 301 kcal, 14 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (28 g) Vollkorn-Hamburger- oder Hotdogbrötchen?
½ Portion (28 g) Vollkorn-Hamburger- oder Hotdogbrötchen: 75 kcal, 3,5 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (168 g) Vollkorn-Hamburger- oder Hotdogbrötchen?
3 Portionen (168 g) Vollkorn-Hamburger- oder Hotdogbrötchen: 452 kcal, 21 g Eiweiß, 65 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (224 g) Vollkorn-Hamburger- oder Hotdogbrötchen?
4 Portionen (224 g) Vollkorn-Hamburger- oder Hotdogbrötchen: 603 kcal, 28 g Eiweiß, 87 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkorn-Hamburger- oder Hotdogbrötchen?
50 g Vollkorn-Hamburger- oder Hotdogbrötchen: 135 kcal, 6,2 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkorn-Hamburger- oder Hotdogbrötchen?
150 g Vollkorn-Hamburger- oder Hotdogbrötchen: 404 kcal, 19 g Eiweiß, 58 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174090 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe