Wissen, was auf dem Teller ist
Straußenfächer
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 117 kcal —
- Eiweiß 22 g 44%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2,7 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 75 mg 3%
- Cholesterin 73 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,2 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 4,7 mg 30%
- Pantothensäure (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamin B6 0,51 mg 30%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 5 µg 207%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 4,4 mg 24%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 211 mg 17%
- Kalium 308 mg 7%
- Zink 3,7 mg 34%
- Kupfer 0,14 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 34,9 µg 63%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 22 g | 0 g | 2,7 g |
| 1 Portion | 85 g | 99 | 19 g | 0 g | 2,3 g |
| 2 Portionen | 170 g | 199 | 37 g | 0 g | 4,5 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 50 | 9,3 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 Portionen | 255 g | 298 | 56 g | 0 g | 6,8 g |
| 4 Portionen | 340 g | 398 | 74 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 33 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 44 g | 0 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 55 g | 0 g | 6,6 g |
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Fragen zu Straußenfächer
Wie viele Kalorien haben 100 g Straußenfächer?
100 g Straußenfächer: 117 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Straußenfächer?
1 Portion (85 g) Straußenfächer: 99 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Straußenfächer?
2 Portionen (170 g) Straußenfächer: 199 kcal, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Straußenfächer?
½ Portion (42,5 g) Straußenfächer: 50 kcal, 9,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Straußenfächer?
3 Portionen (255 g) Straußenfächer: 298 kcal, 56 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Straußenfächer?
4 Portionen (340 g) Straußenfächer: 398 kcal, 74 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Straußenfächer?
50 g Straußenfächer: 59 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Straußenfächer?
150 g Straußenfächer: 176 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174483 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
