Wissen, was auf dem Teller ist
Straußenfächer
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 117 kcal —
- Eiweiß 21.8 g 44%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2.6 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0.9 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 75 mg 3%
- Cholesterin 73 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.2 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.2 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niacin (B3) 4.7 mg 30%
- Pantothensäure (B5) 1.2 mg 23%
- Vitamin B6 0.51 mg 30%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 5 µg 207%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 4.4 mg 24%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 211 mg 17%
- Kalium 308 mg 7%
- Zink 3.7 mg 34%
- Kupfer 0.14 mg 15%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 34.9 µg 63%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 21.8 g | 0 g | 2.7 g |
| 1 Portion | 85 g | 99 | 18.5 g | 0 g | 2.3 g |
| 2 Portionen | 170 g | 199 | 37.1 g | 0 g | 4.5 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 50 | 9.3 g | 0 g | 1.1 g |
| 3 Portionen | 255 g | 298 | 55.6 g | 0 g | 6.8 g |
| 4 Portionen | 340 g | 398 | 74.2 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 10.9 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 32.7 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 43.6 g | 0 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 54.5 g | 0 g | 6.6 g |
Fragen zu Straußenfächer
Wie viele Kalorien haben 100 g Straußenfächer?
100 g Straußenfächer: 117 kcal, 21.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Straußenfächer?
1 Portion (85 g) Straußenfächer: 99 kcal, 18.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Straußenfächer?
2 Portionen (170 g) Straußenfächer: 199 kcal, 37.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Straußenfächer?
½ Portion (42.5 g) Straußenfächer: 50 kcal, 9.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Straußenfächer?
3 Portionen (255 g) Straußenfächer: 298 kcal, 55.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Straußenfächer?
4 Portionen (340 g) Straußenfächer: 398 kcal, 74.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Straußenfächer?
50 g Straußenfächer: 59 kcal, 10.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Straußenfächer?
150 g Straußenfächer: 176 kcal, 32.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174483 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe