Wissen, was auf dem Teller ist
Strauß, Runde
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 116 kcal —
- Eiweiß 22 g 44%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2.4 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0.8 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 72 mg 3%
- Cholesterin 71 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.2 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niacin (B3) 4.8 mg 30%
- Pantothensäure (B5) 1.2 mg 24%
- Vitamin B6 0.52 mg 30%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 5 µg 209%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 3.5 mg 20%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 216 mg 17%
- Kalium 315 mg 7%
- Zink 3.8 mg 35%
- Kupfer 0.14 mg 15%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 35.8 µg 65%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 22 g | 0 g | 2.4 g |
| 1 Portion | 85 g | 99 | 18.7 g | 0 g | 2 g |
| 2 Portionen | 170 g | 197 | 37.4 g | 0 g | 4.1 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 49 | 9.3 g | 0 g | 1 g |
| 3 Portionen | 255 g | 296 | 56.1 g | 0 g | 6.1 g |
| 4 Portionen | 340 g | 394 | 74.8 g | 0 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 11 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 33 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 44 g | 0 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 55 g | 0 g | 6 g |
Fragen zu Strauß, Runde
Wie viele Kalorien haben 100 g Strauß, Runde?
100 g Strauß, Runde: 116 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Strauß, Runde?
1 Portion (85 g) Strauß, Runde: 99 kcal, 18.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Strauß, Runde?
2 Portionen (170 g) Strauß, Runde: 197 kcal, 37.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Strauß, Runde?
½ Portion (42.5 g) Strauß, Runde: 49 kcal, 9.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Strauß, Runde?
3 Portionen (255 g) Strauß, Runde: 296 kcal, 56.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Strauß, Runde?
4 Portionen (340 g) Strauß, Runde: 394 kcal, 74.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Strauß, Runde?
50 g Strauß, Runde: 58 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Strauß, Runde?
150 g Strauß, Runde: 174 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172844 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe