Wissen, was auf dem Teller ist
Strauß, Lendenstück
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 123 kcal —
- Eiweiß 22.1 g 44%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3.2 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 1.2 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 86 mg 4%
- Cholesterin 80 mg 27%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.21 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niacin (B3) 4.8 mg 30%
- Pantothensäure (B5) 1.2 mg 24%
- Vitamin B6 0.52 mg 31%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 5 µg 210%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 4.9 mg 27%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 220 mg 18%
- Kalium 320 mg 7%
- Zink 3.9 mg 35%
- Kupfer 0.14 mg 16%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 36.4 µg 66%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22.1 g | 0 g | 3.2 g |
| 1 Portion | 85 g | 105 | 18.8 g | 0 g | 2.7 g |
| 2 Portionen | 170 g | 209 | 37.5 g | 0 g | 5.4 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 52 | 9.4 g | 0 g | 1.4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 314 | 56.3 g | 0 g | 8.1 g |
| 4 Portionen | 340 g | 418 | 75 g | 0 g | 10.8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33.1 g | 0 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 44.1 g | 0 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 55.2 g | 0 g | 8 g |
Fragen zu Strauß, Lendenstück
Wie viele Kalorien haben 100 g Strauß, Lendenstück?
100 g Strauß, Lendenstück: 123 kcal, 22.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Strauß, Lendenstück?
1 Portion (85 g) Strauß, Lendenstück: 105 kcal, 18.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Strauß, Lendenstück?
2 Portionen (170 g) Strauß, Lendenstück: 209 kcal, 37.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Strauß, Lendenstück?
½ Portion (42.5 g) Strauß, Lendenstück: 52 kcal, 9.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Strauß, Lendenstück?
3 Portionen (255 g) Strauß, Lendenstück: 314 kcal, 56.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Strauß, Lendenstück?
4 Portionen (340 g) Strauß, Lendenstück: 418 kcal, 75 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Strauß, Lendenstück?
50 g Strauß, Lendenstück: 62 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Strauß, Lendenstück?
150 g Strauß, Lendenstück: 185 kcal, 33.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172845 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe