Wissen, was auf dem Teller ist
Strauß Außenschenkel
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 115 kcal —
- Eiweiß 23 g 46%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 90 mg 4%
- Cholesterin 65 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantothensäure (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 5,2 µg 217%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 2,7 mg 15%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 221 mg 18%
- Kalium 322 mg 7%
- Zink 3,9 mg 35%
- Kupfer 0,14 mg 16%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,6 µg 67%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 23 g | 0 g | 2 g |
| 1 Portion | 85 g | 98 | 19 g | 0 g | 1,7 g |
| 2 Portionen | 170 g | 196 | 39 g | 0 g | 3,3 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 49 | 9,7 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 Portionen | 255 g | 293 | 58 g | 0 g | 5 g |
| 4 Portionen | 340 g | 391 | 78 g | 0 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 11 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 34 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 46 g | 0 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 57 g | 0 g | 4,9 g |
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Fragen zu Strauß Außenschenkel
Wie viele Kalorien haben 100 g Strauß Außenschenkel?
100 g Strauß Außenschenkel: 115 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Strauß Außenschenkel?
1 Portion (85 g) Strauß Außenschenkel: 98 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Strauß Außenschenkel?
2 Portionen (170 g) Strauß Außenschenkel: 196 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Strauß Außenschenkel?
½ Portion (42,5 g) Strauß Außenschenkel: 49 kcal, 9,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Strauß Außenschenkel?
3 Portionen (255 g) Strauß Außenschenkel: 293 kcal, 58 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Strauß Außenschenkel?
4 Portionen (340 g) Strauß Außenschenkel: 391 kcal, 78 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Strauß Außenschenkel?
50 g Strauß Außenschenkel: 58 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Strauß Außenschenkel?
150 g Strauß Außenschenkel: 173 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174484 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
