Wissen, was auf dem Teller ist
Strauß Außenschenkel
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 115 kcal —
- Eiweiß 22.9 g 46%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0.6 g 3%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 90 mg 4%
- Cholesterin 65 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.2 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niacin (B3) 4.9 mg 31%
- Pantothensäure (B5) 1.2 mg 24%
- Vitamin B6 0.54 mg 32%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 5.2 µg 217%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 2.6 mg 15%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 221 mg 18%
- Kalium 322 mg 7%
- Zink 3.9 mg 35%
- Kupfer 0.14 mg 16%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 36.6 µg 67%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 22.9 g | 0 g | 2 g |
| 1 Portion | 85 g | 98 | 19.4 g | 0 g | 1.7 g |
| 2 Portionen | 170 g | 196 | 38.9 g | 0 g | 3.3 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 49 | 9.7 g | 0 g | 0.8 g |
| 3 Portionen | 255 g | 293 | 58.3 g | 0 g | 5 g |
| 4 Portionen | 340 g | 391 | 77.7 g | 0 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 11.4 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 34.3 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 45.7 g | 0 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 57.2 g | 0 g | 4.9 g |
Fragen zu Strauß Außenschenkel
Wie viele Kalorien haben 100 g Strauß Außenschenkel?
100 g Strauß Außenschenkel: 115 kcal, 22.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Strauß Außenschenkel?
1 Portion (85 g) Strauß Außenschenkel: 98 kcal, 19.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Strauß Außenschenkel?
2 Portionen (170 g) Strauß Außenschenkel: 196 kcal, 38.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Strauß Außenschenkel?
½ Portion (42.5 g) Strauß Außenschenkel: 49 kcal, 9.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Strauß Außenschenkel?
3 Portionen (255 g) Strauß Außenschenkel: 293 kcal, 58.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Strauß Außenschenkel?
4 Portionen (340 g) Strauß Außenschenkel: 391 kcal, 77.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Strauß Außenschenkel?
50 g Strauß Außenschenkel: 58 kcal, 11.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Strauß Außenschenkel?
150 g Strauß Außenschenkel: 173 kcal, 34.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174484 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe