Wissen, was auf dem Teller ist
Strauß Auster
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 125 kcal —
- Eiweiß 21.6 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3.7 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1.2 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 83 mg 4%
- Cholesterin 73 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.2 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niacin (B3) 4.7 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 1.2 mg 23%
- Vitamin B6 0.51 mg 30%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 4.9 µg 205%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 3.9 mg 21%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 204 mg 16%
- Kalium 297 mg 6%
- Zink 3.6 mg 33%
- Kupfer 0.13 mg 15%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 33.8 µg 61%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 21.6 g | 0 g | 3.7 g |
| 1 Portion | 85 g | 106 | 18.3 g | 0 g | 3.1 g |
| 2 Portionen | 170 g | 213 | 36.6 g | 0 g | 6.2 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 53 | 9.2 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 Portionen | 255 g | 319 | 55 g | 0 g | 9.4 g |
| 4 Portionen | 340 g | 425 | 73.3 g | 0 g | 12.5 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 10.8 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 32.3 g | 0 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 43.1 g | 0 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 53.9 g | 0 g | 9.2 g |
Fragen zu Strauß Auster
Wie viele Kalorien haben 100 g Strauß Auster?
100 g Strauß Auster: 125 kcal, 21.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Strauß Auster?
1 Portion (85 g) Strauß Auster: 106 kcal, 18.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Strauß Auster?
2 Portionen (170 g) Strauß Auster: 213 kcal, 36.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Strauß Auster?
½ Portion (42.5 g) Strauß Auster: 53 kcal, 9.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Strauß Auster?
3 Portionen (255 g) Strauß Auster: 319 kcal, 55 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Strauß Auster?
4 Portionen (340 g) Strauß Auster: 425 kcal, 73.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Strauß Auster?
50 g Strauß Auster: 63 kcal, 10.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Strauß Auster?
150 g Strauß Auster: 188 kcal, 32.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174487 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe