Wissen, was auf dem Teller ist
Strauß Auster
Kalorien und Nährwerte
gekocht
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 159 kcal —
- Eiweiß 28.8 g 58%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1.7 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 81 mg 4%
- Cholesterin 90 mg 30%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.23 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.23 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niacin (B3) 7.2 mg 45%
- Pantothensäure (B5) 1.3 mg 27%
- Vitamin B6 0.55 mg 32%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 6.3 µg 263%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 4.9 mg 27%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 281 mg 22%
- Kalium 409 mg 9%
- Zink 4.9 mg 45%
- Kupfer 0.18 mg 20%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 46.5 µg 85%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 28.8 g | 0 g | 4 g |
| 1 Portion | 85 g | 135 | 24.5 g | 0 g | 3.4 g |
| 2 Portionen | 170 g | 270 | 49 g | 0 g | 6.7 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 68 | 12.2 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 Portionen | 255 g | 405 | 73.5 g | 0 g | 10.1 g |
| 4 Portionen | 340 g | 541 | 98 g | 0 g | 13.5 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 14.4 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 43.2 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 57.6 g | 0 g | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 72 g | 0 g | 9.9 g |
Fragen zu Strauß Auster
Wie viele Kalorien haben 100 g Strauß Auster?
100 g Strauß Auster: 159 kcal, 28.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Strauß Auster?
1 Portion (85 g) Strauß Auster: 135 kcal, 24.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Strauß Auster?
2 Portionen (170 g) Strauß Auster: 270 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Strauß Auster?
½ Portion (42.5 g) Strauß Auster: 68 kcal, 12.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Strauß Auster?
3 Portionen (255 g) Strauß Auster: 405 kcal, 73.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Strauß Auster?
4 Portionen (340 g) Strauß Auster: 541 kcal, 98 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Strauß Auster?
50 g Strauß Auster: 80 kcal, 14.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Strauß Auster?
150 g Strauß Auster: 239 kcal, 43.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172843 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe