Wissen, was auf dem Teller ist
Sternfrucht
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 31 kcal —
- Eiweiß 1 g 2%
- Kohlenhydrate 3.9 g 1%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2.8 g 10%
- Zucker 4 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 34.4 mg 38%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.15 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 1%
- Niacin (B3) 0.37 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0.39 mg 8%
- Vitamin B6 0.02 mg 1%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 7.6 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 3 mg 0%
- Eisen 0.08 mg 0%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphor 12 mg 1%
- Kalium 133 mg 3%
- Zink 0.12 mg 1%
- Kupfer 0.14 mg 15%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selen 0.6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 1 g | 3.9 g | 0.3 g |
| 1 Portion | 132 g | 41 | 1.4 g | 5.2 g | 0.4 g |
| 2 Portionen | 264 g | 82 | 2.7 g | 10.4 g | 0.9 g |
| ½ Portion | 66 g | 20 | 0.7 g | 2.6 g | 0.2 g |
| 3 Portionen | 396 g | 123 | 4.1 g | 15.6 g | 1.3 g |
| 4 Portionen | 528 g | 164 | 5.5 g | 20.8 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.5 g | 2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 1.6 g | 5.9 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 2.1 g | 7.9 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 2.6 g | 9.8 g | 0.8 g |
Fragen zu Sternfrucht
Wie viele Kalorien haben 100 g Sternfrucht?
100 g Sternfrucht: 31 kcal, 1 g Eiweiß, 3.9 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (132 g) Sternfrucht?
1 Portion (132 g) Sternfrucht: 41 kcal, 1.4 g Eiweiß, 5.2 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (264 g) Sternfrucht?
2 Portionen (264 g) Sternfrucht: 82 kcal, 2.7 g Eiweiß, 10.4 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (66 g) Sternfrucht?
½ Portion (66 g) Sternfrucht: 20 kcal, 0.7 g Eiweiß, 2.6 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (396 g) Sternfrucht?
3 Portionen (396 g) Sternfrucht: 123 kcal, 4.1 g Eiweiß, 15.6 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (528 g) Sternfrucht?
4 Portionen (528 g) Sternfrucht: 164 kcal, 5.5 g Eiweiß, 20.8 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sternfrucht?
50 g Sternfrucht: 16 kcal, 0.5 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sternfrucht?
150 g Sternfrucht: 47 kcal, 1.6 g Eiweiß, 5.9 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171715 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe