Wissen, was auf dem Teller ist
Longan
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 60 kcal —
- Eiweiß 1.3 g 3%
- Kohlenhydrate 14 g 5%
- Fett 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 1.1 g 4%
- Natrium 0 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 84 mg 93%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niacin (B3) 0.3 mg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 1 mg 0%
- Eisen 0.13 mg 1%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphor 21 mg 2%
- Kalium 266 mg 6%
- Zink 0.05 mg 0%
- Kupfer 0.17 mg 19%
- Mangan 0.05 mg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 1.3 g | 14 g | 0.1 g |
| 1 Portion | 3.2 g | 2 | 0 g | 0.4 g | 0 g |
| 2 Portionen | 6.4 g | 4 | 0.1 g | 0.9 g | 0 g |
| ½ Portion | 1.6 g | 1 | 0 g | 0.2 g | 0 g |
| 3 Portionen | 9.6 g | 6 | 0.1 g | 1.3 g | 0 g |
| 4 Portionen | 12.8 g | 8 | 0.2 g | 1.8 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0.7 g | 7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 2 g | 21.1 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 2.6 g | 28.1 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 3.3 g | 35.1 g | 0.3 g |
Fragen zu Longan
Wie viele Kalorien haben 100 g Longan?
100 g Longan: 60 kcal, 1.3 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (3.2 g) Longan?
1 Portion (3.2 g) Longan: 2 kcal, 0 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (6.4 g) Longan?
2 Portionen (6.4 g) Longan: 4 kcal, 0.1 g Eiweiß, 0.9 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (1.6 g) Longan?
½ Portion (1.6 g) Longan: 1 kcal, 0 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (9.6 g) Longan?
3 Portionen (9.6 g) Longan: 6 kcal, 0.1 g Eiweiß, 1.3 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (12.8 g) Longan?
4 Portionen (12.8 g) Longan: 8 kcal, 0.2 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Longan?
50 g Longan: 30 kcal, 0.7 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Longan?
150 g Longan: 90 kcal, 2 g Eiweiß, 21.1 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169089 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe