Wissen, was auf dem Teller ist
Kaki
Kalorien und Nährwerte
mit Schale, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 68 kcal —
- Eiweiß 0,5 g 1%
- Kohlenhydrate 14 g 5%
- Fett 0,2 g 0%
- Ballaststoffe 4,6 g 16%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 0,5 g | 14 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0,2 g | 6,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 0,7 g | 21 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 1 g | 27 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 1,2 g | 34 g | 0,5 g |
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Fragen zu Kaki
Woran erkennst du, dass eine Kaki reif ist?
Bei herb schmeckenden Sorten sollte die Frucht sehr weich sein und auf Druck deutlich nachgeben; unreif enthalten sie viele Gerbstoffe und ziehen den Mund zusammen. Eine feste Sharonfrucht kannst du dagegen meist schon essen.
Wie lagerst du Kakis am besten?
Feste Kakis reifen bei Zimmertemperatur nach, besonders neben Äpfeln. Reife, weiche Früchte gehören in den Kühlschrank und sollten bald gegessen werden.
Muss man eine Kaki schälen?
Nein: Wasche die Frucht und iss die Schale mit, wenn sie dir schmeckt. Bei sehr weichen Kakis kannst du das Fruchtfleisch einfach aus der halbierten Frucht löffeln.
Wie schmeckt Kaki im Salat?
Feste Sharonfrucht lässt sich in Spalten oder Würfel schneiden und passt gut zu Feldsalat, Ziegenkäse und Walnüssen. Ein Dressing mit Zitronensaft bringt einen frischen Ausgleich zur Süße.
Kann man Kaki zum Backen verwenden?
Ja. Zerdrücktes Fruchtfleisch macht Rührkuchen saftig; nimm dafür eine sehr reife, weiche Kaki und rühre sie unter den Teig, bevor du den Kuchen bäckst.
Kann man Kaki einfrieren?
Ja, am besten geschält und in Stücke geschnitten oder als Fruchtmus. Nach dem Auftauen ist das Fruchtfleisch weich und eignet sich eher für Smoothies, Porridge oder Desserts als zum Essen in Spalten.
Was ist der Unterschied zwischen Kaki und Sharonfrucht?
Sharonfrucht ist eine meist kernlose, nicht herb schmeckende Form der Kaki und kann auch noch fest gegessen werden. Viele andere Kakisorten schmecken erst vollreif und weich nicht mehr zusammenziehend.
Quelle: tbca BRC0012C · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe