Wissen, was auf dem Teller ist
Longan
Kalorien und Nährwerte
Fruchtfleisch ohne Haut, entkernt, roh
Protein1.3 g
Kohlenh.14 g
Fett0.1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Eiweiß 1.3 g 3%
- Kohlenhydrate 14 g 5%
- Fett 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 1.1 g 4%
- Natrium 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 84 mg 93%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niacin (B3) 0.3 mg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 1 mg 0%
- Eisen 0.13 mg 1%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphor 21 mg 2%
- Kalium 266 mg 6%
- Zink 0.05 mg 0%
- Kupfer 0.17 mg 19%
- Mangan 0.05 mg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 1.3 g | 14 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | – | 0.7 g | 7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | – | 2 g | 21 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | – | 2.6 g | 28 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | – | 3.3 g | 35 g | 0.3 g |
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 13552 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe