Wissen, was auf dem Teller ist
Mispel
Kalorien und Nährwerte
Fruchtfleisch und Haut, entkernt, roh
48
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0,4 g
Kohlenh.9,9 g
Fett0,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 48 kcal —
- Eiweiß 0,4 g 1%
- Kohlenhydrate 9,9 g 4%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1,7 g 6%
- Zucker 6,1 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 13,5 µg 2%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,89 mg 6%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,18 mg 1%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 16 mg 1%
- Eisen 0,28 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 27 mg 2%
- Kalium 266 mg 6%
- Zink 0,05 mg 0%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Jod 0,8 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 0,4 g | 9,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0,2 g | 5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 0,6 g | 15 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 0,9 g | 20 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 1,1 g | 25 g | 0,5 g |
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Quelle: ANSES–Ciqual (France) 13564 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
