Wissen, was auf dem Teller ist
Pflaume
Kalorien und Nährwerte
Fruchtfleisch und Schale, entkernt, roh
52
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0,7 g
Kohlenh.9,9 g
Fett0,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 52 kcal —
- Eiweiß 0,7 g 1%
- Kohlenhydrate 9,9 g 4%
- Fett 0,3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1,4 g 5%
- Zucker 9,9 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 15,8 µg 2%
- Vitamin C 9,5 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 6,4 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,42 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 0,17 mg 1%
- Magnesium 7 mg 2%
- Phosphor 16 mg 1%
- Kalium 157 mg 3%
- Zink 0,1 mg 1%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 0,06 µg 0%
- Jod 0,27 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 0,7 g | 9,9 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0,4 g | 5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 1,1 g | 15 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 103 | 1,4 g | 20 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 129 | 1,8 g | 25 g | 0,7 g |
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Fragen zu Pflaume
Wie viele Kalorien haben 100 g Pflaume?
100 g Pflaume: 52 kcal, 0,7 g Eiweiß, 9,9 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pflaume?
50 g Pflaume: 26 kcal, 0,4 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pflaume?
150 g Pflaume: 77 kcal, 1,1 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pflaume?
200 g Pflaume: 103 kcal, 1,4 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pflaume?
250 g Pflaume: 129 kcal, 1,8 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 13100 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
